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時療:35歲、42歲、49歲是女人的三大關鍵保養期,藉天地的力量,善用「時辰醫學」克服「假性衰老」,美容煩惱、睡眠困擾、月經失調、骨質疏鬆、更年期問題統統解決!作者簡介
余雅雯 中醫師
著名中醫師,致力於推廣中醫在生活中的應用,以更天然無負擔的方式促進現代人的健康,尤其精研女性朋友的養生需求,包括婦科問題、皮膚保養、產後調理、抗老美容等。除了提供專業的醫療診治外,余醫師還經常在網路及媒體上公開自己獨家的藥膳調理食譜及保養建議,廣受好評,目前並擔任東雅小廚顧問醫師。
曾擔任TVBS《健康兩點靈》、緯來綜合台《健康好食在》、三立《婆媳當家》、年代《別讓身體不開心》、《健康好生活》等節目特別來賓,以專業中醫觀點,提供女性朋友簡單、實用、可靠的全方位保養秘訣。
另著有《燜燒罐美人湯》、《去濕養身食養薑料理》(合著)。
學經歷
● 成大復健系物理治療組畢業
● 中國醫藥大學學士後中醫學系畢業
● 北京中醫藥大學碩士班畢業
● 北巿聯合醫院昆明院區中醫部
● 彰化秀傳醫院中醫部醫師
● 北投馨月坐月子中心顧問醫師
● 蘆洲長榮麗緻產後護理顧問醫師
● 文山社區大學講師
● 聯合報、台灣新生報健康專欄受邀作者
● 《Choc》雜誌、蘋果日報美容專欄受訪醫師
● 《康健》雜誌專欄顧問醫師
● 《嬰兒與母親》雜誌專欄駐站專家
余雅雯中醫師粉絲專頁:
www.facebook.com/yiw65317
●【真健康】官網:www.crown.com.tw/book/health
●真健康Facebook:www.facebook.com/crownhealth
前言 以七為倍數的女性生理階段
女性與荷爾蒙的愛恨情仇
組成身體三要素:氣、血、津液
影響婦科的關鍵:肝、脾、腎
情緒養生,為健康加分
以漢方療法,舒緩身心
三十五至四十二歲,初老的開始
慢性疲勞
睡眠障礙
月經紊亂
四十二至四十九歲,健康拉警報
自律神經失調
泌尿問題
熟齡性福
四十九歲之後,為老年預做準備
正式停經
心血管疾病
骨質疏鬆
更年期的皮膚困擾
「時辰醫學」幫助熟女抗衰老
余醫師私房養生食譜