內容簡介
健康管理專家特別寫給女人的私房書
全面解讀卵巢與女性健康的關係。為魅力保鮮，為健康護航！
即使你是一個知識女性，對卵巢保養的了解程度也可能不到10％
本書是作者憑藉20多年臨床經驗精心撰寫而成，為廣大女性揭秘卵巢與女性健康的關係——卵巢是女性健康的源頭，站在醫學最前沿的角度，幫女人真正瞭解自己的身體，掌握有關衰老的科學規律，並傳授女性朋友如何讓自己留住年輕、延緩衰老的好方法，創造出讓她們至少年輕10歲、20歲的奇蹟！
女性的很多生理特點也都跟卵巢息息相關：色斑、臉部皮膚衰老、月經異常、潮熱汗出、心煩易怒、嚴重失眠、心慌多疑，都可能是卵巢功能異常引起的。書中幫妳找到自己的病根，並對症調理；同時，還就當前社會上存在的似是而非的卵巢保養知識、各種保健方法做了區分，幫助女性朋友辨別真偽，養成正確的生活習慣，採取科學的保健方法。
▌卵巢，女人的魅力之源
卵巢之於女人，猶如甘泉之於花朵。雖然從胚胎起，卵巢就慢慢開始發育，但是直到青春期，卵巢才得以迅速發育並逐漸發育成熟，女性才開始出現第二性徵，青春期的女孩才得以蛻變為女人，具備女性特有的無限魅力。
卵巢作為女性的性腺，有兩大方面的作用：其一，生殖功能。即卵巢每月定期排卵（孕期除外）。其二，內分泌功能。即卵巢分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長因數。
▌卵巢的四個生命週期
每個女性一生中有400~500個卵泡發育成熟，但一般每月只有一個卵泡發育成為卵子排出，其餘的發育到一定的階段會自動閉鎖、萎縮。以下詳細介紹女性卵巢隨年齡的變化，以及由此引起的女性生理、心理的改變。
春季（13~18歲），覺醒的「女人味」
從13~18歲這個階段，伴隨著初潮——第一次月經的來臨，女人身體裡的卵巢迎來了春天般的覺醒，分泌著一點一滴的女性荷爾蒙，點亮了女性的身心，逐步推動女人第二性徵的發育，為你塑造出曼妙的身體曲線、姣好的容顏和溫婉的性格。
夏季（18~32歲），走向由盛轉衰的「轉折點」
從18歲基本發育成熟到32歲前後，女性內分泌達到一生中最旺盛的頂點，女人度過了一個不斷成長的、火熱的夏季。處在這個季節的你，全身心時時都得到非常充沛的雌激素滋潤，皮膚水嫩、細膩、有彈性，乳房飽滿堅挺，腰肢纖細緊實，身材勻稱，性欲旺盛，全身上下充滿年輕健康的活力。
秋季（32~40歲），危險的早衰高發期
由於32歲前後，女人進入一生中內分泌最旺盛的階段，卵巢的工作量處於一生中最大的時期，要源源不斷地超負荷運轉、分泌足夠的雌激素，才能保證來自女人全身400多個部位的需求，所以在這個由盛轉衰的轉折關頭，女人味的源頭——卵巢，最容易出現問題，因此，這個階段是卵巢衰退的加速期。
冬季（40~56歲），「要命」的更年期
從40~56歲，因為新陳代謝的規律無可避免，女性的卵巢腺體功能在這個階段無可避免地出現明顯衰退，宣告女人冬季的到來。在這個衰退過程中，最觸目驚心的標誌就是「初冬時節」的更年期。從醫學角度來講，所謂更年期，其實就是卵巢經過了一個漫長的秋季後，各種衰老跡象和症狀的一場總爆發。
▌卵巢失養——拉響女人衰老警報
一旦卵巢失養，卵巢功能衰退了，雌激素的分泌就逐漸減少或出現紊亂，這就會導致女人身體和容顏都早早拉響警報，呈現的問題包括：
1.身材走樣：乳房萎縮、腰發福
2.皮膚乾燥、鬆弛起皺
3.面部色斑激增
4.虛弱、疲勞、體質下降
5.失眠、心累
6.情緒失控、焦慮多疑
7.月經不調
8.陰道乾、性交痛、失去「性」趣
9.婦科病多發
10.陣發潮熱多汗
本書特色
權威性──作者為醫學博士，現任協和醫院中醫科副主任醫師，及藥膳食療研究會理事，對女性各類婦科疾病及健康保養有豐富的臨床經驗，從事中醫和中西醫結合學習研究數十年，本書是作者憑藉20多年的臨床經驗精心撰寫而成。
科學性──從醫學角度全面解讀卵巢在人體中的功能，站在醫學最前沿的角度，教會女性如何利用醫學常識進行養生與保健；還就當前社會上存在似是而非的卵巢保養知識、各種保健方法做了區分，幫助女性朋友辨別真偽，養成正確的生活習慣，採取科學的保健方法。
實用性──詳細解析造成讓卵巢受傷的9大不良習慣，教妳避開提早衰老的誤區；提供「保養卵巢三部曲」，跟著做，讓妳看起來年輕十歲；提供卵巢保養常見問題解答，保養卵巢不再一知半解；提供卵巢健康自我檢測，輕鬆分辨你的卵巢年齡。
作者介紹
作者簡介
陳瑞
從事中醫和中西醫結合學習研究20年，分別在華中科技大學中西醫結合研究所、日本金澤醫科大學綜合醫學研究所、高齡病研究所從事中醫、西醫博士後研究，在本專業國際知名期刊上發表SCI收錄論文15篇，學術論文被多次引用，主編、參編相關學術專著多部。對女性各類婦科疾病及健康保養有豐富的臨床經驗。
目錄
前言 一本致力於讓女性永保青春的書
Chapter 1 卵巢有多好，你就多年輕
1.卵巢——女人的魅力之源
2.卵巢——女人體內的「一口井」
3.卵巢——女人體內的「脂肪管理器」
4.卵巢——女人體內的「清潔隊」
5.卵巢——女人體內的生理時鐘
Chapter 2 女人老得快，源於卵巢失養
1.卵巢的四個生命週期
2.卵巢「出狀況」，四類女人老得快
3.卵巢健康自我檢測
Chapter 3 卵巢失養——拉響女人衰老警報
1.身材走樣:乳房萎縮、腰發福
2.皮膚乾燥、鬆弛起皺
3.面部色斑激增
4.虛弱、疲勞、體質下降
5.失眠、心累
6.情緒失控、焦慮多疑
7.月經不調
8.陰道乾、性交痛、失去"性"趣
9.婦科病多發
10.陣發潮熱多汗
Chapter 4 卵巢很受傷，9大不良習慣是元兇
1.長期熬夜
2.過量飲用富含咖啡因的飲料
3.過度減肥
4.久坐不動傷卵巢
5.不正確運動
6.貪涼
7.避孕方式不當
8.豆類食品攝入不足
9.長期吸煙酗酒
Chapter 5 不同時期，給卵巢不同關愛
1.卵巢撫養期（18~25歲）：助卵巢發育，為美麗奠基
2.卵巢保養期（25~40歲）：讓風韻駐足，給美麗保鮮
3.卵巢調養期（40~55歲）：重拾年輕，享受蛻變奇蹟
4.卵巢補養期（55歲以後）：延緩更年期，給健康加分
Chapter 6 年輕十歲：保養卵巢三部曲
1.補充專屬營養，把卵巢叫醒
2.藥食同源，全面狙擊「巢衰」併發症
3.多一份關心+多一份要求=年輕10歲的秘密
Chapter 7 卵巢保養常見問題解答
1.更年期症狀一定要重視
2.壓力大、脾氣暴躁要小心
3.性生活不和諧，可能是卵巢惹的禍
4.經期紊亂女人要注意保養
5.骨質疏鬆，解決鈣的吸收是關鍵
6.經常失眠、睡眠品質不好怎麼辦？
7.不正確的美容觀念讓美麗倒退
8.女性如何保持健康的身材？
9.夜尿多需要補充雌激素
10.一側卵巢切除術後的卵巢保養
11.附件炎症要當心
