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飲食出問題，即便吃再多的食物，仍無法滿足健康的需要
高血壓、高血糖、肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病、糖尿病、痛風病等富貴病
這些疾病的發生、發展都與不當飲食有很大關係
如何吃才能減緩衰老並有利於防範疾病的發生與康復
人的一生都離不開食物，不吃不行 吃了又一身病 倒底該怎麼吃呢
人與一切生物一樣，經過生長發育期後都會逐步走向衰老。當人體發育成熟後，隨著年齡的增加，各種器官的生理功能都會逐漸下降
衰老是自然規律，不營養過剩，不營養缺乏；不肥胖，不消瘦 就可以延緩衰老過程
本書重點
現代文明病的發生與發展都與飲食有關
為什麼吃的差不多 但體型體質卻差很多
不吃不行 吃了又一身病 到底該怎麼吃
飲食出問題 吃得再多再好 仍無法滿足健康的需要
如何吃才能減緩衰老 並有利於防範疾病的發生與康復
水果是餐前吃還是餐後吃
湯是飯前喝還是飯後喝
植物油真的就比動物脂肪好嗎
吃素真的更健康嗎
生機飲食真的充滿生機嗎
現代人吃得又好又胖 為何多數疾病是因為營養不良呢
第一章 長壽的祕訣
1長壽的原因與條件
2神秘的長壽村
不缺氧
喝好水
粗茶淡飯
3長壽的飲食
最快最簡單的降糖法
生活調養，輕鬆緩解高血壓
太補肺氣
排除毒素
淨化體質不便祕
溫灸加食療
健康減肥不復胖
4長壽的生活
兩性性生活更和諧
保持年輕的秘密絕
男人不怕40不振
經期調養好年輕又美好
女性肌膚乾淨無瑕
5長壽的家庭
第二章 四季的長壽養生之道
春養生：春天要養陽，養生就
夏養長：夏天要順應天地氣機讓陽氣慢慢“長大”
長夏養脾才可化生萬物
秋養收：“天氣以息”，秋天陽氣開始慢慢收斂
冬養藏：冬季須“閉藏”，藏得住，才能活得長
第三章 越活越年輕
健康是最好的活法
自己的健康，自己負責
打通三關九竅自然健康常在
養生功法
第五章 做最好的養生藝術家
平心靜氣最養生
心歡就能身安樂
不老仙丹心中練
