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中國道家思想的核心之一，乃是嚮往長生不老，故形成了道家對養生學的研究和養生術的追求。道家提倡「性命雙修」。修性，則重於習練內養功法；修命，則重於習練外動功法。養生術，乃以氣功、飲膳、丹藥和房中禁忌為主要內容。
本書介紹中國嶗山道家的養生氣功、飲膳，養生之道，益壽秘法，點穴秘法，並配合作者朱鶴亭先生親自示範功法的照片。期望讀者藉由本書的介紹，內養心性與外煉形體，使其相合，從而，使「性命雙修」之養生之道，臻于合一，而益壽延年。
