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一本忙碌現代人的心理減壓與治療自助手冊，根據一個個經典的案例和小故事，運用西方心理學和中國傳統文化智慧來幫助大家建立起對焦慮的正確認知，由此處理好自己與自己、自己與家人、自己與事業、自己與朋友之間的關係；讓你突破焦慮迷霧，消解生活壓力，保持身心平衡，達到精神愉悅。
宋犀堃，男，1976年生，北京大學法律系畢業，自由作家，對心理學有較深入的研究，善於發現現代人積極、正向的心理內容，並能將心理學知識與社會生活、企業管理等緊密結合，著作有《管理中的心理學》《學習力》等。
第一章 走吧，走吧，人總要學著自己長大
被遺棄、被選擇的約伯斯
沒有孤獨不可能有真正的幸福
我自己便是幸福
窮人的孩子早當家
努力成為生活的強者
成功是靠努力換來的
我熱愛自己的命運
天才需要一點敲打
逆境中成長起來的心靈
生命的奇跡
做自己喜歡的事，做自己擅長的事
所有的歲月都是好的
你不是最壞的孩子
從未放棄夢想
他每次考試都不及格
追逐人生的意義
越嘲笑，越堅韌不拔
第二章 在物是人非的景色裡，我最喜歡你
情愛有錯覺
沒有誰對不起誰，只有誰不愛了誰
浪子是用來豐富女人青春經歷的
愛情也有其道德的底線
對的那個人並不是她
失戀，成熟的催化劑
美好期待總成空
有緣無分是人生的無奈
愛情是用來祭奠的
不要等到失去後才懂得珍惜
別讓愛情迷了雙眼
想念，卻不想見的人
一切都會過去
分離的，都是不愛的
別在傷痛孤單裡任年華流逝
放愛一條生路
第三章 餘生很長，何必慌張
一切都是最好的安排
有些人還沒來得及瞭解
遺憾讓我們慢慢成長
能治癒自己的，只有自己
保持單身也是一種負責
我們因愛承受了太多痛苦
不要一次相戀，用一生去償還
愛無能
自愛是我們幸福的
人都是瞬間成長的
沒有滿分的人生
運用心理暗示的力量
所謂的“絕境”，並不是真的無路可走
匆忙的世界中，你丟失了什麼
行至水窮處，坐看雲起時
給未來的你
享受生命的過程
快樂是選擇
第四章 你的人生，就是要善待自己
正確的比較之道
與自己比較
向成功的入學生活的樂趣不是取決於工作
起點低不要緊，改變想法最重要
上帝不可能把什麼都給你
若已接受最壞的，就再沒有什麼可怕的
無法成為別人，只能成就自己
要讓事情變得更好，先讓自己變得更好
別把希望寄託在別人身上
把青春和汗水用在自己擅長的領域
絕不要隨意貶低自己
每天都要為夢想竭盡全力
用心地去做你認為該做的每一件事情
第五章 最初的夢想，終會實現
要想成功就必須把眼光放遠
最絕望無助的日子
賺錢是一件有意思的事情
興趣是動力的源泉
活著就有希望，讓夢想照進現實
善於等待時機
年輕無極限
男人的人生從挫折開始
沒有什麼不可能
改變，去做一些新的事情
我粉碎了每一個障礙
迎接挑戰，永不畏懼
困難只會唬住沒有勇氣的人
從鄉下孤女到時尚女王
