佛陀教你集中注意力的秘訣：實用的初期佛教長老的開示

　　所有生物都有集中注意力。
　　為了要活下去或保護家人那是不可或缺的東西。
　　可是集中注意力不見得會讓自己自由自在，甚至可能變成不幸的原因。
　　另外集中注意力也可能從感情製造出來。
　　從慾望、生氣、憎恨產生的集中注意力會給自己或別人帶來不幸。
　　真正有用，會讓每個人幸福的集中注意力是怎樣的東西呢？
　　怎樣才能夠培養出來呢？
　　初期佛教的長老詳細介紹佛陀教導的集中注意力秘訣。
 

作者簡介

蘇曼那沙拉（Alubomulle sumanasara）

　　斯里蘭卡上座部佛教（南傳佛教）長老。1945年4月在斯里蘭卡出生，斯里蘭卡佛教界的長老，13歲的時候出家得度，在國立Kelaniya大學教授佛教哲學，1980年到日本駒澤大學博士班進修後，現在在日本上座部佛教協會從事初期佛教的傳道及冥想的指導，並擔任朝日文化中心講師，參與NHK教育電視台「心的時代」等節目的演出。其他著作有『佛陀的實踐心理學』、『不生氣』（這兩書都是僧伽出版社發行）『原譯「法句經」一日一悟』（佼成出版社）、『佛教是心的科學』（宝島出版社）、『佛陀的幸福論』（筑摩書房出版社）等等。其著作中譯出版的書有：「感受『無我』的自由：蘇曼那沙拉幫助現代人深入理解『無我』，離苦得樂必備之書」、「佛陀教你『九成的煩惱都是錯覺』套書」、「佛陀教你不生氣：心平氣和的幸福生活智慧」、「佛陀教你不生氣2：擁抱幸福、自在喜悅的人生大智慧」等等。

　　日本上座佛教協會 www.j-theravada.net/

譯者簡介

朱永泉

　　1988年在台灣出生。台北市立教育大學英語系肄業、私立開南大學應用日語系畢業，就讀私立開南大學應用日語系碩士班時，到日本松蔭大學交換留學一年。碩士班的研究題目「台灣・日本家庭教育相關作品之比較―以『海螺小姐』與《弟子規》為主―」（台・日家庭内における教育的作品の比較について―『サザエさん』と《弟子規》を中心に―）。曾任職旅行社，現從事翻譯工作。
 

序 文
Ⅰ 危險的集中注意力
第１章 何謂集中注意力
第２章 先天的集中注意力
第３章 集中注意力被濫用
第４章 「叫人匯款的詐騙集團」與集中注意力的心理學
第５章 世界充滿心靈控制
第６章 靠集中注意力獲得安心的人
第７章 感情的集中注意力

Ⅱ 最快樂的集中注意力
第８章 集中注意力的秘訣
第９章 禪定、集中注意力訓練法
第10章 準備三摩地（禪定）冥想
第11章 三摩地（禪定）冥想法的實際例子
第12章 禪定的境界