內容簡介
204探索言語背後的情感力量，
學習如何用心聆聽、深刻理解，透過每一次對話接起心靈裂縫，
從家庭到職場，父母到伴侶，引領你走向更和諧的人際關係，
讓每一次溝通都成為心靈成長和相互理解的機會！
▎所謂「溝通的藝術」
本書深入探討「非暴力溝通」這一思維方式，強調溝通不僅是言語的交流，更是一種心靈的連接。作者將非暴力溝通的理念本土化，使之更貼近讀者的文化背景和實際情境。從「暴力之樹」到「自由模式」，本節揭示了恐懼與情緒在溝通中的作用，並探討了情緒的來源和馬斯洛需求理論在溝通中的應用。這一部分不僅為讀者提供了理論基礎，也為後續的應用章節奠定了堅實的基礎。
▎家庭關係：療癒的力量
在〈療癒父母關係〉和〈療癒伴侶關係〉兩章中，作者著重於家庭內的溝通技巧。透過「非暴力溝通」的五個步驟，讀者將學會如何處理與生理及精神父母的關係，並學會如何在期望與現實之間找到平衡。在伴侶關係的療癒中，書籍深入探討了親密關係的幸福度，強調了相互理解和接納差異的重要性。這部分的內容不僅幫助讀者理解親密關係中的溝通障礙，還提供了具體的解決方法，使得讀者能夠在日常生活中實踐更有效的溝通。
▎職場與社會：實踐溝通技巧
在〈改變職場關係〉章節中，作者將非暴力溝通應用於職場環境，提出了職場溝通的必備原則和技巧。透過明確目標、使用敬語、書面溝通等策略，本書為讀者展示了如何在職場中建立有效的溝通橋梁。此外，在〈協調現實生活〉一章中，作者進一步探討了非暴力溝通在日常生活中的應用，如何在面對社會對立和個人困境時保持非暴力溝通的原則，從而促進個人與社會的和諧共處。
▎內在成長：自我和解與實現
最後，在〈與自己和解〉章節中，作者強調了非暴力溝通在個人自我成長和內在平和中的作用。透過根源學習法和覺知的實踐，讀者將學會如何與內在自我對話，發掘和解決深層的心理問題。這一部分不僅提供了自我探索的工具，還鼓勵讀者追求更真實、更和諧的自我，從而創造一個內外舒展的人生。這本書不僅僅是一個關於非暴力溝通的指南，更是一次心靈的旅程，引領讀者走向更深層次的自我理解和人際關係的和諧。
本書特色
本書深入探討了溝通的藝術，主要著重在家庭、伴侶、職場和個人成長方面。將非暴力溝通的理念重新詮釋，更貼近東方文化。書中不僅提供了理論基礎，還結合具體案例，引導讀者如何在現實生活中運用以解決衝突、增進理解並促進和諧。作者的深刻見解和實用建議，使這本書成為了幫助讀者改善人際關係和提升自我認知的寶貴資源。
作者介紹
作者簡介
曉雅
旅澳心靈作家、專欄作家、美國NLP協會認證培訓師。她是潛意識療癒師，相信每個人都可以成為自己的治療師。她的療癒課程既有東方的古老智慧，也有西方的現代療法。
目錄
自序
第一課 什麼是「非暴力溝通」
溝通是一種思維方式
本書是《非暴力溝通》的本土化
暴力之樹
萬物起源
恐懼模式
自由模式
情緒來源
情緒遊戲
馬斯洛需求
需求差異
第二課 療癒父母關係：與父母的非暴力溝通
穿越「非暴力溝通」的五個步驟
生理父母和精神父母
期待傷了你
你並非毫無選擇
為什麼是我
這是父母功課唯一的出路
第三課 療癒伴侶關係：與伴侶的非暴力溝通
真正的相處開始了
親密關係的幸福度
不僅是溝通的問題
理想伴侶是如何煉成的
我們喜歡的是自己
我們欣賞的是差異
三觀合不代表事事合
負面標籤讓隔閡產生
性格各有不同
與更大的自我合一
為何婚姻中越來越不幸福
課後思考
第四課 療癒親子關係：與孩子的非暴力溝通
生理父母和精神父母
親子關係是父母關係的摺疊
被喚醒的內在小孩
手機遊戲很困擾
身教的陪伴
父母和孩子，是兩條曲線
第五課 改變職場關係：用非暴力溝通進階事業
職場溝通必備原則
功能性的溝通
目標要明確
多用敬語
多用書面溝通
明確需求
提前預約
明確意思
把握場合
公私分明
不談醜聞
團隊精神
不要越位溝通
個人形象
講究距離
第六課 協調現實生活：非暴力溝通實用指南
暴力之根來源於二元對立
受害者的感覺
受害者的感覺是一種假象
道德的制高點
只有跳出戰爭才有和平
自我成長的力量
溫和而堅定
尊重和接納
外向和內向
每個人都不一樣
第七課 與自己和解：創造內外舒展的人生
根源學習法
看見就是療癒
成長蛻變的兩種途徑
覺知是改變的第一步
世間最珍貴的是心法
做真實的自己
順應內心，行為才會順暢
核查一下目標
成長是過程，不是結果
眼光向內看
成長是向內的需求
更真實的自己
回歸愛的初心
願你對自己不離不棄
金句總結
