活力體質：及時消除疲勞感

如今，絕大部分人都患上慢性疲勞，他們每天像陀螺一樣圍着工作、家務連軸轉，履行自己應盡的義務。“沒幹什麼就感到疲勞的人”與“總是精神滿滿的人”，差別在於是否擅長對疲勞進行“清除”。及時消除疲勞，就是對精力的管理，只需要重新規劃一下飲食、周圍環境以及睡眠，誰都可以輕易做到。卸下“疲勞”這座大山的壓力，1天的24小時也發生“質”的飛躍。

疲勞醫學專家梶本修身的近期新研究成果，讓你每閱讀5分鐘就能掌握一個緩解疲勞的方法。



梶本修身，生於1962年。醫學博士。畢業於大阪大學大學院醫學系研究科。大阪市立大學大學院疲勞醫學講座特任教授。東京疲勞·睡眠診所院長。2003年開始擔任產官學合作“疲勞定量化及抗疲勞食品藥品開發項目”的總負責人。著有《腦是一切疲勞的原因》等多部作品。除此之外，也活躍于《真的假的？！TV》等電視節目中。