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～忍暴力就能解決冷暴力？～
不是只有動手才算是家暴，
敷衍、疏遠、敵意、嘲諷，都是妳該拒絕的精神暴力。
日本專業臨床心理師、女性權利律師、走出婚內冷暴力的受害者共著。
「怎麼做他都不滿意，是我的錯？」
無時無刻，耳邊迴盪的盡是丈夫的斥責……
和另一半相處時，妳是否總陷入這樣的狀況：
．怎麼選都是錯誤答案，
．妳說什麼他都會反駁，
．做什麼都會招致怨言。
無所適從的妳，落入窮途末路……
◆◆妳的丈夫是不是「冷暴夫」？判別自己是不是「精神家暴」受害者◆◆
和另一半相處時，妳是否經常感到憂懼無力？
貶低、漠視、限制、不合理的發怒，想離開卻猶豫不決，腦中一片空白……
暴力不僅限於動手，貶低、漠視、限制、不合理的發怒……
這些看不見的傷害，都是冷暴力。
如果丈夫有這些行為，妳可能就是「冷暴力」的受害者：
口 自身花費大方，卻嚴格限制妻子支出
口 人前是好好先生，回家對妻子百般嫌棄
口 藉由刻意忽視令妻子惶恐不安
口 冷不防出言恐嚇
口 擅於辯論和轉嫁責任，無法理性溝通
口 使盡手段阻止妻子離開
口 臨到離婚，誓死不讓妻子獲得監護權
◆◆面對冷暴夫，妳還要隱忍嗎？看看日本女性，她們早已不再溫馴服從◆◆
若認清丈夫是冷暴夫的事實，
想脫離卻不知該如何著手的話，「法律支援篇」以日本法規為例，
告訴深受冷暴力所苦的妳，可借助多方力量，破解冷暴夫的謊言，
規劃可行方案，擺脫冷暴夫的糾纏。
●首先諮詢：行政單位的諮詢窗口、民間支援團體、警方
●分居準備：確保庇護地點、行李、小孩轉學手續
●離婚準備：法律諮詢、收集證據、調解
●分居
●離婚
●完成逃離
◆◆冷暴力絕不能冷處理！心靈與法律層面的全方位指引◆◆
遭受到冷暴力的家暴受害者的臨床診療中，
最困難的其實是「本人並不覺得自己是受害者」的狀態。
本書由日本專業臨床心理師、律師與「冷暴力受害者聯盟」管理者共同撰寫，
用溫柔堅定的態度，告訴所有關心冷暴力議題的人，
正面面對內心莫大的不安、痛苦以及恐懼感，並作出反應及調整，
歷經長期的苦惱之後終於能夠展翅飛翔、爭許到自由的人，並不在少數。
但願本書讀者能從日常家庭生活中不斷反覆出現的負面漩渦中解脫，
信任自己解決問題的能力，奪回自信與尊嚴，重新建立理想的婚姻。
名人推薦
◎心曦心理諮商所 所長 周慕姿
◎暢銷作家／律師娘 林靜如
讀者推薦
◆收到書就一口氣讀完了。這是我第一次讀到這麼詳細敘述夫婦之間的冷暴力，以及具體因應對策的書。如果能早點讀到就好了，好想把這本書送給過去的自己。
◆能夠讓自己振作起來的一本書，也學到很多實務知識。而且不只是針對受害妻子的狀態，也說明了孩子的心理。包括冷暴力受害者在內，希望所有人都能閱讀這本書。
作者簡介
本田りえ
臨床心理師、武藏野大學兼任講師、武藏野大學心理臨床中心諮詢員。曾任航空公司、外商銀行勤務工作，之後學習心理學。武藏野大學人類社會研究所人類學專攻博士後期課程修畢。專長為心理創傷及心理治療。從事騷擾、性犯罪等受害者之心理治療工作。
露木肇子
律師。早稻田大學畢業後，1984年登錄為律師（東京律師公會）。1993年於多摩開設綜合法律事務所，從女性的角度進行家暴受害者的支援活動。為東京第三律師公會多摩分部的法律諮詢員、東京婦女廣場家暴研修講師，「家暴熱線八王子」等四個家暴受害者支援團體之會員。在八王子市、町田市也擔任女性的法律諮詢員。
熊谷早智子
結婚之後就持續遭到丈夫以冷暴力對待，結婚第19年從網路上得知「冷暴力」一詞，經調解而離婚。2003年架設了「冷暴力受害者聯盟」（モラル・ハラスメント被害者同盟）的支援網頁，並負責管理、營運。網頁的公佈欄成為遭受精神家暴妻子之間的交流平台。著有《家庭モラル．ハラスメント》和《母を棄ててもいいですか？》（講談社出版）。
譯者簡介
蔡麗玲
清華大學碩士，關西大學博士。現為語言教師，暇時譯寫日文書籍、探索台南的日本人文踨影。著有《用日語，遇見最美麗的日本》，譯有《祕密的京都》和《France藝術紀行》等。
．前言
第１部 冷暴力的基礎知識 心理支援篇
１章 那就是冷暴力
．什麼是冷暴力？
．跟家暴有何不同？
．丈夫會生氣，都是因為我不好？
．冷暴力行為確認表
．我是冷暴力的受害者嗎？
．能夠改變冷暴夫嗎？
．專欄＊區別冷暴力與夫妻吵架的原則
．專欄＊察覺冷暴力的時機
２章 教妳分辨冷暴夫的方法
．１一旦結婚，立刻從浪漫男人變成吝嗇丈夫
．２精於計算，自我中心
．３總是居高臨下
．４極度在意別人如何看他
．５能夠立論，卻無法與人對談協商
．６利用「雙重束縛」捆綁妳
．７毫無理由，持續忽視妳
．８擦身而過之際，說出侮辱恐嚇妳的話
．９喜歡自創規則
．１０以利用價值來衡量別人
．１１以偏袒不公方式操縱家人
．１２在關鍵時刻，秀出逼真演技
．１３對小孩有異樣的執著
．專欄＊冷暴夫是人格障礙？還是發展障礙？
．專欄＊「冷暴夫的自我認知」與「死給妳看詐欺」
３章 那些症狀，可能是冷暴力所致
．壓力會引起身體不適
．從不安、緊張、恐懼到憂鬱狀態
．當冷暴力成為精神創傷
．逃離、迴避、停止思考
．嘗試去看精神科、身心科
．試著接受心理諮商
．藥物治療與心理治療，妳選擇哪一種？
．經常出現的問題
４章 擔心孩子
．孩子的模樣很奇怪
．跟冷暴夫一起住不要緊嗎？
．為了孩子著想，經濟安定很重要？
．孩子的依戀障礙與發展障礙
．孩子有受到性虐待嗎？
．會形成世代連鎖嗎？
．孩子在看也在聽
．小冷暴夫的出現？
．受傷孩子的心理治療
．專欄＊冷暴夫執著於小孩的原因
第２部 逃離冷暴力 法律支援篇
．流程圖：直到逃離冷暴力為止／離婚調解與離婚訴訟的流程
５章 協助妳逃離冷暴力的人們
．一切都從分居開始
．要分居，唯有自己主動離開
．要去哪裡諮詢？
．能委託律師做什麼？
．如何找尋能夠理解冷暴力的律師
．請律師要花多少錢？
．法律陽台的使用方法
．要委託律師？還是靠自己？
．專欄＊如何有技巧地借助專家智慧
６章 為「冷暴力離婚」做準備
．首先，準備好這些
．如果丈夫精通法律，又該如何？
．收集冷暴力證據的方法
．在某天突然消失的方法
．當丈夫說「我在反省了，請妳回來」時
．協議離婚的優點與缺點
．如果小孩反對父母離婚
．什麼是親權？什麼是監護權？
．為了取得完整親權，妳該這樣做
．請求贍養費和養育費
．父親有權利探視孩子嗎？
．為了聲請調解做準備
．調解是這樣進行的
．專欄＊如何對孩子說明離婚？
７章 離婚調解及訴訟過程中的心理準備
．開始自立生活
．離婚調解及訴訟過程中的心理問題
．離婚調解及訴訟過程中的痛苦體驗
．對冷暴夫的還擊有所準備
．用自己的方式向冷暴夫告別
．離婚成立之後
．專欄＊給猶豫中的受害者們
８章 Ｑ＆Ａ 冷暴力離婚的現場直播
下定決心離婚之後
．Ｑ 丈夫不答應離婚，有沒有不經由訴訟就能離婚的方法？
．Ｑ 丈夫不答應離婚，說：「調解我也不出席。」該怎麼辦？
．Ｑ 不知道丈夫有沒有存款，這樣能請求財產分配嗎？
自從分居之後
．Ｑ 丈夫傳來訊息：「是妳自己任性跑出去的，我不會給妳錢。」該怎麼辦？
．Ｑ 我只穿著身上一套衣服就跑出來了，該怎麼回去拿行李呢？
．Ｑ 丈夫不透過律師，直接跑來我娘家，該怎麼阻止他？
．Ｑ 如果離婚之後，丈夫說「不給妳錢。」我只能放棄嗎？
．Ｑ 擔心孩子被丈夫搶走，有什麼方法可以保護孩子？
．Ｑ 律師把丈夫說的話一五一十轉告，我覺得很困擾，該怎麼辦？
來自調解現場
．Ｑ 即使進入調解，丈夫也不答應離婚，一直分居下去會變成怎樣呢？
．Ｑ 調解委員說訴訟會很辛苦，讓調解成立會比較好嗎？
．Ｑ 丈夫說如果離婚就不付孩子就讀的私立學校學費了，該怎麼辦？
．Ｑ 請求了財產分配，丈夫說房屋貸款也要我負擔一半。我必須負擔貸款嗎？
．Ｑ 丈夫用錢很浪費，沒有存款，我只能放棄贍養費嗎？
．Ｑ 丈夫說可以把完整的親權讓給我，但是孩子不能改姓，該怎麼辦？
來自訴訟現場
．Ｑ 丈夫提交的書面文件上都是謊言，這樣難道可以嗎？
．Ｑ 丈夫不提出收入或財產的相關證明，使得訴訟無法繼續，該怎麼辦？
．Ｑ 法官勸我和解。和解跟判決定讞，哪一個比較好？
．Ｑ 在法院接受訊問時要跟丈夫碰面，我非常害怕，該怎麼辦？
．解說 ～別錯過「不愉快的情緒」～
．參考文獻
