作者簡介
國際首位華語心靈拼貼®培訓講師
蘿拉老師(Laura Liu)
美國SoulCollage®心靈拼貼指導員/培訓講師
美國Zentangle®禪繞認證教師
美國Ranger U彩繪認證教師
日本Pastel Nagomi Art和諧粉彩正指導師
台灣大學/美國杜蘭大學企管碩士
中國二級心理諮詢師
兒童情緒教育管理師
蘿拉老師工作室負責人
2014年取得美國心靈拼貼®指導員認證,將該流程引進台灣,指導心靈拼貼®工作坊,同時也是台港星馬最知名的禪繞畫老師,以及台灣首位禪繞畫認證教師。長年致力於推廣大眾心理與國民藝術,希望藉由簡單的工具、有趣的手作藝術,帶給讀者自在與豐富的心靈旅程,手藝教學經驗長達25年。
曾任企業顧問講師,譯有《心靈拼貼®:持續一生的自我探索旅程》《禪繞畫之書.入門第一冊》《禪繞畫之書》,著有《蘿拉老師教你畫和諧粉彩》《蘿拉老師教你畫禪繞》《禪繞音樂寶盒》等作品。
◆ 蘿拉的心靈拼貼 www.facebook.com/SoulFormosa
◆ 蘿拉的藝術陪伴 www.facebook.com/tangletogether
◆ 蘿拉的和諧粉彩 www.facebook.com/FormosaNagomi
〈作者序〉簡單卻深刻的覺察,一生受用!
Chapter 1 相信自己的內在智慧
不再被時間綁架
下背痛消失了
打開少女的心結
母子互相理解彼此對愛的表達
尊重孩子有自己的節奏
憂鬱少年的出口
Chapter 2 心靈拼貼®奇遇記
你我都擁有內在智慧去解決問題
我是……一個美麗的芭蕾舞者
漸漸懂得放過自己
重新開啟直覺與想像力
覺察深藏體內的多種自我
Chapter 3 心靈拼貼®能幫助你什麼?
學會簡單的自助心理學
開始關心自己的身體
對身邊的人心存感謝
了解自己的熱情所在
知道自己的界線
共時性的體認
保持生活平衡
我們是大地兒女
Chapter 4 開始動手吧!
從一本舊雜誌開始!
如何分類與收納?
只要一把剪刀、一支口紅膠
愛心義剪活動 認識四大圖卡套組分類
➊ 成員卡
➋ 社群卡
➌ 引導卡
➍ 同伴卡
Chapter 5 自我對話與記錄
由「我是……」開始角色扮演
召喚內在聲音,並錄音記錄
Chapter 6 如何替圖卡「開卡」?
以「讀卡」開啟能量
Chapter 7 回答問題的讀卡方式
自己的問題自己答
一次讀三卡
一卡讀三次
Chapter 8 練習認識自己
重視身體感覺的完形療法
以冥想覺察身體
學會清理情緒垃圾
Chapter 9 群體的支持力量
找到屬於自己的心靈社群
附錄
心靈拼貼®是教練工作或團隊引導的最佳工具
什麼是心靈拼貼®?
心靈拼貼®常見問題
心靈拼貼®的真心見證
訣別所愛(創辦人席娜女士的網路告別式)
移民長者的心聲
觸動心靈的拼貼
當男人遇上心靈拼貼®
香港靈魂協奏曲
讓青年志工找到方向並發現力量
新住民的心體驗
圖像與潛意識解讀的魔法 如何進一步了解心靈拼貼®?
如何成為心靈拼貼®指導員?
延伸閱讀:生命紀念冊