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蘇東坡在寫給友人的書信最後，經常用“倍萬自愛”或類似文字做結語，比如：給王迥——“伏冀倍萬自愛”；給釋法言——“惟萬萬自愛”；給王箴——“余惟萬萬保愛”。
本書以“倍萬自愛”為切入點，以蘇東坡的作品與經歷為依托，探求他的“自愛”邏輯與價值觀，發掘他享受人生的秘密。全書分為四個部分：第一部分為“自我存在”，通過蘇東坡的前世傳說和夢境異事認識蘇東坡的生命本質，學習如何感知自我的存在；第二部分為“自我安頓”，探尋蘇東坡對人情世態的體悟，學習如何安頓自己的心靈；第三部分為“自我管理”，從心理學、管理學、認知科學等角度分析蘇東坡的慾念和逆商，了解蘇東坡的自我管理策略，學習如何成為更好的自己；第四部分為“樂活自我”，捕捉蘇東坡的六種“小確幸”，學會營造生活樂趣，輕鬆自在地度過生命中的每一天。
衣若芬，本科、碩士、博士均畢業於台灣大學。現任教於新加坡南洋理工大學人文學院，博士生導師，曾任中文系主任。新加坡《聯合早報》專欄作家。新加坡政府註冊社團“文圖學會”創始人暨榮譽主席。中國蘇軾研究學會理事。曾擔任中國中央電視台大型歷史人文紀錄片《蘇東坡》海外講述人。曾策劃主持多個大型國際合作項目。研究領域為文圖學、蘇軾及三蘇文化、東亞漢文學與文化交流、新加坡文史藝術等。
出版學術專著13本，主編及合編論著12本，發表論文160余篇。小說和散文創作16本。近年代表作有《書藝東坡》《陪你去看蘇東坡》《春光秋波：看見文圖學》《暢敘幽情：文圖學詩畫四重奏》《星洲創意：文本·傳媒·圖像新加坡》等。作品《南洋風華：藝文·廣告·跨界新加坡》《陪你去看蘇東坡》《倍萬自愛：學着蘇東坡愛自己，享受快意人生》分別于2016年、2020年、2021年入選新加坡《聯合早報》年度好書。作品《書藝東坡》入選2021年中華書局“伯鴻書香獎”精選50本蘇東坡主題書單。作品《陪你去看蘇東坡》入選2022年四川名人大講堂蘇東坡季主題書單。
衣若芬
本科、碩士、博士均畢業于臺灣大學。
現任教於新加坡南洋理工大學人文學院，博士生導師，曾任中文系主任。新加坡《聯合早報》專欄作家。新加坡政府註冊社團 “文圖學會”創始人暨榮譽主席。中國蘇軾研究學會理事。曾擔任中國中央電視臺大型歷史人文紀錄片《蘇東坡》海外講述人。曾策劃主持多個大型國際合作項目。研究領域為文圖學、蘇軾及三蘇文化、東亞漢文學與文化交流、新加坡文史藝術等。
出版學術專著13本，主編及合編論著12本，發表論文160餘篇。小說和散文創作16本。近年代表作有《書藝東坡》《陪你去看蘇東坡》《春光秋波：看見文圖學》《暢敘幽情：文圖學詩畫四重奏》《星洲創意：文本·傳媒·圖像新加坡》等。作品《南洋風華：藝文·廣告·跨界新加坡》《陪你去看蘇東坡》《倍萬自愛：學著蘇東坡愛自己，享受快意人生》分別於2016年、2020年、2021年入選新加坡《聯合早報》年度好書。作品《書藝東坡》入選2021年中華書局“伯鴻書香獎”精選50本蘇東坡主題書單。作品《陪你去看蘇東坡》入選2022年四川名人大講堂蘇東坡季主題書單。
