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作者簡介
隆納德．史威普（Roland Schweppe）
專業管絃樂團音樂家，長年從事寫作與冥想指導。龍悠（Aljoscha Long），慕尼黑大學講師。長年從事寫作、作曲與太極教學，娶了中國籍的妻子，通曉中文，為自己起了「龍悠」這個中文名字。
兩人共同出版了多種書籍，遍及心理學、東方哲學與心靈成長領域，擅長以通俗易懂的文筆及全方位的思考脈絡，將現代西方心理學、哲學與東方靈性思想融合於著作中，帶出靜心、滿足與自在的生活智慧。
譯者簡介
楊婷湞
研究翻譯時，深覺原文與譯文的取捨拿捏是門藝術；研究教育後，才知教育方式是影響個人思維的關鍵。譯有：《你不必完美，但可以更有魅力》、《讀懂孩子情緒，100個「聽說問答」關鍵對話練習》等。
【前言】我就是我們
黑狼與白狼（美國）◆永遠記得，餵養白狼◆用美麗的色彩，打造美好人生
固執己見的女園丁（法國）◆冥想練習：當下的感受
國王與拾木工（西班牙）◆冥想練習：給初學者的放空練習◆黑狼最愛壓力
三隻山羊（瑞典）◆知足的秘密
玉蛇（中國）◆無所求的快樂
喋喋不休的女子（芬蘭）◆沉默是金◆冥想練習：享受話語之間的寧靜
時間不夠了（瑞典）◆想想那頭可憐的鵝吧！◆冥想練習：讓自己暫停
惡魔犬（挪威）◆相互呼應的感覺
賣布料的人（印度）◆正面思考的好運◆給自己和「敵人」的冥想練習
國王的指環（愛爾蘭）◆無常的幸福
變化多端的天氣（德國）◆你還在等什麼？◆專注力練習：改變你的觀點
和尚與少女（印度）◆相信心中的智慧
難題（羅馬尼亞）◆放手，更好
養金魚的池塘（中國）◆有些事，我們不一定能理解
富翁與裁縫 （法國，尚．德．拉封丹）◆擁有與存在
決鬥 （日本）◆不要喚醒惡狼◆冥想練習：舍摩他（Samatha）
修鍊成師（泰國）◆全神貫注
隱居者的確幸（法國）◆不起眼的魅力◆專注力練習：一片小小的天空
漂亮的姐妹花（西藏）◆善念的種子◆十元的實驗
不幸的石匠（俄羅斯）◆你就是你
傷心的水壺（挪威）◆勇於不完美
四個寶藏（英國）◆你心中的寶石◆內觀修行
山（尼泊爾）◆毫不費力的移山
國王與鞋匠（波斯，今伊朗）◆扺擋黑狼的三種工具：信任感、靈活度和善良的心
天堂與地獄（日本）◆天堂在你心◆有感覺不等於有問題◆專注力練習：不要入戲
美男哥與猴臉弟（中國）◆美麗與善良
憂心忡忡的朝聖者（亞美尼亞）◆禁止餵食！◆冥想練習：捨去心中的獨白
狼與狗（伊索寓言）◆在自由中享受安定，在安定中享受自由◆專注練習：發掘你的無限可能
年輕的小偷（中國）◆別走偏了◆專注力練習：解放想法
看不見的智慧（印度）◆智慧：給白狼的主食◆冥想練習：無為的技巧
不識未來的老人（中國）◆成敗和其他的幻想
一個願望（阿拉伯）◆要魚還是肉？◆幫你的猶豫不決做決定
謹慎的工匠 （中國）◆工作即是方向◆專注練習：愛你所做的事
母雞與老鷹（法國）◆你不是母雞！
一堂生命的課（日本）◆轉念的力量
細心的王子（波斯，今伊朗）◆簡單的幸福◆培養感恩的能力◆我到底需要什麼？
留下的足跡（辛巴威）◆你只需要愛◆慈愛冥想：運用你的慈悲心（Metta Meditation）◆能量就在你身上
盜賊（日本）
參考文獻
關於作者
