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負面情緒都有一個求生防禦機制，進而驅策行動，瞭解它，便能轉換它，進而產生正面能量！
◎科普形式的心理學剖析，無艱澀難懂的專業術語，讓您深入淺出的探索自己的心靈。
◎說明五大負面情緒的起源，進而明瞭、應用它，做到情緒只能「服務」於我的利益。
◎透過掌握並學習操控各種情緒，讓自己真正成為情緒的主人，並充滿正面的力量。
負面情緒統統OUT！壓抑時代下，一本真正能化負面情緒為正能量的好書！
「情緒產生的主要目的就是幫助我們存活下來。例如，厭惡感制止我們攝入毒物，而愛或同情則協助我們形成凝聚力與合作關係。」──達爾文
絕望，能使我們對一些事件（必定是對我們已有了傷害）作出徹底的「離開」，不再作徒勞無功之事。若沒了絕望，人可能變成「偏執狂」。
憤怒，是人類與生俱來的基本情緒、求生防禦機制──憤怒是作好戰鬥的準備。憤怒者的行為是一種近似野獸的瘋狂，其背後的目的是讓人充滿力量，去應付眼前的危險。
羡慕，最大的作用，是喚醒我們對某「目標物」之欲求的確定。當察覺羡慕之情後應將之化為一股「向上」的動力，因羡慕最大的功能：提醒我們自己內心真正的欲求。
嫉妒，除了警訊面臨「缺失」之外，它還會種下仇恨與暴力的火苗，因嫉妒背後的最大目的：驅使行動，挽回自己的缺失。
恐懼，是關乎生存最重要的一部分，是我們最忠實的好朋友，也是保護我們身體非常重要的警報系統。
人生若缺少了感覺還真是場災難，我們寧可被喜悅「占據」、被憤怒「擄獲」或被醋意「鼓動」，也不願放棄品嘗這些我們生命的靈藥。因為如果沒了情緒，我們就會變得笨拙。思想永遠都帶著情緒色彩，因此我們才有好玩的點子、抑鬱的想像、沮喪的認知、驚人的想法、浪漫的念頭和冷靜的思路。
然而，人之所以會受到情緒困擾，不是「內在」出現問題，完全是人對某種情緒的「解讀」出了問題，導致用錯誤的方法去「表達」自己的情緒繼而產生痛苦。想要戰勝這些情緒，必須意識與下意識經過「交流」、「解釋」獲得「一致性」，產生強大的意志來驅使個體的行動；此時人的情緒會達到一種「身心合一」之境界，不單感覺到肉體的剛強，也能體會情緒上的堅毅。
作者簡介
張權
香港人，旅居台灣作者。
前言
序言
絕望
憤怒
憤怒的作用
為什麼我們要發出憤怒？
為什麼人「要」怒不可遏？
我們的憤怒比上帝的更為高貴
一種「從上而下」產生的「觀念」
仇恨的原型
我可以恨你嗎？
原諒別人七七四十九次？
要攻擊的不是別人，而是你自己的「貧窮」
羡慕與嫉妒
羡慕的作用
羡慕提示內心的真正欲求
為什麼每個人都有追求卓越之心？
怎去「表達」我們的嫉妒？
你為什麼不去嫉妒小鳥？
男女關係最易挑釁嫉妒之火
《解釋心理學》的要義
恐懼
恐懼的作用
我們機智的下意識
文化性的恐懼
要親睹證據才肯罷「憂」
怎樣治療創傷後的情緒問題
如何戰勝死亡之恐懼？
後記
內在的戒備機制
你的存在令世界變得更加美好
高級同理心之操作
日常同理心的運用
