作者簡介
郭世芳醫師
1967年生於台灣台南,擁有中西醫雙執照,為西醫內科專科醫師、中西整合專科醫師。現職為郭世芳中醫診所院長,並著作有《郭世芳癌症治療全記錄》、《專科一本通:胰臟癌》
【學歷】
中國醫藥大學中西醫結合研究所醫學碩士
中國醫藥大學中醫學系醫學士
教育部部定講師
【資歷】
奇美醫學中心中醫部中西整合醫學科主任
奇美醫學中心癌症委員會委員
奇美醫學中心西醫內科部、過敏風濕免疫科醫師
西醫內科專科醫師
中醫內科專科醫師
中西整合醫學專科醫師
嘉南藥理科技大學兼任講師
大台南中醫師公會副理事長
五十歲以後的養生
總論
CHAPTER 1 五十歲,身體已經不一樣
‧細胞的衰老‧肌肉及骨骼系統‧感覺器官‧心血管系統‧消化系統 ‧ 呼吸系統
‧神經系統的衰老變化‧泌尿生殖系統的衰老變化
如何發現年長者疾病徵兆
男性也有更年期
用中藥調理,做好五十歲以後的養生
五十歲的女性身體有什麼變化?
五十歲女人的調理保健
CHAPTER 2 預防衰老,老人病不上身
心血管
控制血壓血糖,預防中風
控制血糖的方法
防止心腦血管找上身
培養良好的生活習慣
防治心腦血管疾病從飲食著手
心腦血管疾病養生保健食療
肝
從肝臟談老人易生的疾病
預防肝炎的方法
預防肝臟疾病的飲食
脾
從脾臟談老人易生的疾病
脾臟健康飲食
肺
從肺臟談老人易生的疾病
肺臟疾病預防
肺臟疾病食療
腎
從腎臟談老人易生的疾病
預防腎臟疾病原則
腎臟食療
消化
老人消化道的疾病
如何提高老人的消化吸收能力
便祕
便祕的原因
老人治便祕的獨家偏方
避免聽不清、看不明、早發華髮、齒牙動搖
耳
如何面對中老年人的雞同鴨講
重聽的程度分級:
眼
老人眼睛的疾病
預防老人眼疾的原則
老人眼睛食療
髮
造成白髮的因素
口
老人常見的口腔疾病
預防口腔疾病的原則
預防口臭的方法
預防口臭的食療
骨
骨質疏鬆
骨鬆食療
腰
老化後的痠痛問題
預防痠痛的原則
睡眠(精神)
睡不好、嗜睡,怎麼辦?
肥胖症
太瘦
老人如何保護前列腺
如何預防手腳冰冷
皮膚
預防老人斑的發生
如何延緩皮膚老化
身心
失智症
預防阿茲海默症
老年人的心理疾病
如何緩解情緒
運動保健
CHAPTER 3 簡單運動,精氣神十足
中老年人可以做哪些運動及注意事項
中老年人運動前的檢查
活絡筋骨的柔軟操
放鬆養生操
影響中老年人運動的因素
如何鼓勵老年人多運動
CHAPTER 4 按摩養生,身心都疏暢
泡腳
按摩防水腫
有益長壽的按摩方法