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50歲以後的養生寶典:針對中老年人常見的各種疾病,提供中西醫治療、預防疾病、調理保健方法
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50歲以後的養生寶典:針對中老年人常見的各種疾病,提供中西醫治療、預防疾病、調理保健方法

作者: 郭世芳
出版社: 晨星
出版日期: 2017-09-12
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市场价格: RM45.48
本店售价: RM40.48
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內容簡介

中老年人的養生之道,從50歲開始.....
可預防衰老、老人病等疑難雜症。

  郭世芳醫師是中西醫整合療法的權威,有鑑於台灣人口高齡化,特別針對中老年人的讀者們,提供一個簡單的健康生活醫學養生方:從心血管、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟、消化、便秘、眼睛、耳朵、皮膚、頭髮、腰、骨、睡眠、身心、運動等,全方位提供中西醫觀點的預防、治療、保健、養生的方法,教你:

  如何發現常見疾病徵兆,如何正確預防與治療疾病,如何於日常培養好的生活方式,做好飲食、保健與調理的習慣......

  50歲不只是人生的轉涙點,
  更是身、心、靈,健康方面的關鍵。

  雖說老化是不可逆的生命過程,
  但怎樣「老得健康」看起來「年輕有活力」,
  就需要多一點醫學常識與保健養生的觀念了......

  中、西醫整合治療抗癌名醫郭世芳醫師,特別針對即將邁入50歲,或已年過50歲的讀者們,提供一個全方位的生活醫學健康養生方法。從西醫的角度說明50歲以後,身體即將面臨的各種可能的健康狀況,再教我們如何運用中醫調理的方法改善,並提供各種養生、保健與預防的方法。

本書特色

  1.專業性:由中、西醫整合治療名醫告訴你50歲以後的保健養生方法。

  2.實用性:嚴選50歲後中老年人最常發生的症狀,以正確的醫學常識,提出常規的醫學診療,輔助中醫、藥膳食療、與運動,搭配豐富圖示說明,讓人一看就懂,容易遵循,預防勝於治療。

  3.全面性:針對50歲以後,男女身心變化以及可能罹患的各種疾病,從心血管、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟、消化、便秘、眼睛、耳朵、皮膚、頭髮、腰、骨、睡眠、身心等,提供全方式的養生保健、預防與治療的方法。


作者介紹

作者簡介

郭世芳醫師


  1967年生於台灣台南,擁有中西醫雙執照,為西醫內科專科醫師、中西整合專科醫師。現職為郭世芳中醫診所院長,並著作有《郭世芳癌症治療全記錄》、《專科一本通:胰臟癌》

  【學歷】
  中國醫藥大學中西醫結合研究所醫學碩士  
  中國醫藥大學中醫學系醫學士
  教育部部定講師

  【資歷】
  奇美醫學中心中醫部中西整合醫學科主任
  奇美醫學中心癌症委員會委員
  奇美醫學中心西醫內科部、過敏風濕免疫科醫師
  西醫內科專科醫師
  中醫內科專科醫師
  中西整合醫學專科醫師
  嘉南藥理科技大學兼任講師
  大台南中醫師公會副理事長


目錄

五十歲以後的養生
總論

CHAPTER 1 五十歲,身體已經不一樣

‧細胞的衰老‧肌肉及骨骼系統‧感覺器官‧心血管系統‧消化系統 ‧ 呼吸系統
‧神經系統的衰老變化‧泌尿生殖系統的衰老變化

如何發現年長者疾病徵兆
男性也有更年期
用中藥調理,做好五十歲以後的養生
五十歲的女性身體有什麼變化?
五十歲女人的調理保健

CHAPTER 2 預防衰老,老人病不上身

心血管
控制血壓血糖,預防中風
控制血糖的方法
防止心腦血管找上身
培養良好的生活習慣
防治心腦血管疾病從飲食著手
心腦血管疾病養生保健食療


從肝臟談老人易生的疾病
預防肝炎的方法
預防肝臟疾病的飲食


從脾臟談老人易生的疾病
脾臟健康飲食


從肺臟談老人易生的疾病
肺臟疾病預防
肺臟疾病食療


從腎臟談老人易生的疾病
預防腎臟疾病原則
腎臟食療

消化
老人消化道的疾病
如何提高老人的消化吸收能力

便祕
便祕的原因
老人治便祕的獨家偏方
避免聽不清、看不明、早發華髮、齒牙動搖


如何面對中老年人的雞同鴨講
重聽的程度分級:


老人眼睛的疾病
預防老人眼疾的原則
老人眼睛食療


造成白髮的因素


老人常見的口腔疾病
預防口腔疾病的原則
預防口臭的方法
預防口臭的食療


骨質疏鬆
骨鬆食療


老化後的痠痛問題
預防痠痛的原則

睡眠(精神)
睡不好、嗜睡,怎麼辦?
肥胖症
太瘦
老人如何保護前列腺
如何預防手腳冰冷

皮膚
預防老人斑的發生
如何延緩皮膚老化

身心
失智症
預防阿茲海默症
老年人的心理疾病
如何緩解情緒
運動保健

CHAPTER 3 簡單運動,精氣神十足 
中老年人可以做哪些運動及注意事項
中老年人運動前的檢查
活絡筋骨的柔軟操
放鬆養生操
影響中老年人運動的因素
如何鼓勵老年人多運動

CHAPTER 4 按摩養生,身心都疏暢
泡腳
按摩防水腫
有益長壽的按摩方法