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一本用系統、直觀、中國人更容易理解的方式闡釋160多種人類的的感受和情緒的書。
每個感受詞和情緒詞都是獨一無二的，它能精准地表達人們當下的內心。只有更好地理解感受和情緒，才能真正明白自己和他人情緒背後想要表達的意思，才能更好地理解自己和他人，最終讀懂人性。
該書的內容既通俗易懂，又包含著作者的許多真知灼見，尤其是中國文化視角下對“委屈”“慚愧”等詞的獨特理解，以及文化碰撞下對“快樂”“憤怒”等詞演變的特有思考。讀者可以直接去閱讀和品味自己感興趣的感受詞、情緒詞，也可以帶著好奇心去體味不熟悉的感受和情緒，也許在某一點會豁然有所感悟，並對自己和他人產生新的理解。
借助此書，心理諮詢師可以助人，來訪者和有心理困擾的人可以自助，平常人可以自學心理學；教師可以更好地理解和表達，年輕的父母能幫助孩子更好地管理自己的情緒，從而獲得更幸福的人生。
第二部分，解讀人的各種主要的感受，分別命名每種感受、描述其體驗、總結觸發它的情境，它的特點，它的影響，它的轉化規律等。這個部分可用作心理諮詢師或心理治療師的工具書，對他們深入理解來訪者的內心感受很有幫助。
這本書填補了心理學研究的一個重要空白。
朱建軍
中國社會工作聯合會心理健康工作委員會意象對話學部主任，中國社會心理學會生態與環境心理學專業委員會副主任委員，北京林業大學心理學系創始人和首任系主任、教授。
朱建軍教授是國內最早從事心理諮詢工作和最知名的諮詢師之一。迄今已從事心理諮詢30多年，並於20世紀90年代創立了我國本土優秀的心理治療技術——意象對話心理治療。這是我國本土優秀的原創心理治療技術，也是自鐘友彬創立認知領悟療法後，我國獨自創立的第二種心理諮詢與治療方法，追隨者和學生無數。
出版著作40餘部。除心理諮詢與治療領域之外，還涉及文化心理學、心理歷史學、環境心理學、犯罪心理學等多個領域，作品有《意象對話心理治療（第3版）》《心由境造》《釋夢》《我是誰》《你有幾個靈魂》等。
曹昱
中國心理衛生協會文化與心理治療學組委員、國際心理分析學會中國分會（CSAP）監事，國際候選心理分析師、意象對話督導師。合著有《愛本來可以不這樣痛苦——意象對話心理諮詢劄記》《東方蒼穹下的心理與心靈：意象對話與傳統文化》等五部作品。學術貢獻為意象對話臨床諮詢十余種子技術創新，與朱建軍博士合創回歸療法和沙屜技術。
第一部分 關於感受的心理學知識
第 1 章 人與動物是如何感受的 3
什麼是感受 3
感受的七個層次 5
第 2 章 意象對話心理療法與回歸心理療法 18
意象對話 18
回歸療法 20
第 3 章 感受詞與情緒詞 23
感受詞和情緒詞的習得 23
感受詞和情緒詞對人的意義 25
感受詞和情緒詞學習的品質與影響 27
不同語言中感受詞和情緒詞的差異的影響 29
新文化運動中感受詞和情緒詞創新的利弊 32
什麼是中文感受詞和情緒詞，以及中國人的情緒 35
第二部分 感受詞和情緒詞釋義
第 4 章 A 39
哀 39
愛 43
安全感 48
第 5 章 B 51
卑賤感 51
被忽視感 55
被監視感和被窺視感 56
被糾纏感 61
被看到感 64
被拋棄感 65
被侵入感 69
被指責感 73
崩潰感 77
逼仄感 80
憋悶感 82
瀕死感 83
不對勁感 84
不潔感及厭惡 87
不平感 90
不祥的預感 92
不真實感 94
第 6 章 C 98
慚和愧 98
成就感 101
恥感 103
充實感 106
崇高感和崇敬感 106
愁、閒愁和萬古愁 108
存在感 111
挫折感 115
第 7 章 D 117
大樂 117
（自我）獨特感 120
對跌落的不安感 122
第 8 章 F 123
煩 123
方向感 125
豐饒感 127
第 9 章 G 130
尷尬 130
感恩或感激 131
孤獨感 135
歸屬感 137
第 10 章 H 140
寒涼感 140
好感 141
“好像有什麼”的感受 143
恨 144
懷 147
懷疑 149
幻滅感 152
荒謬感 155
慌亂感 156
悔或後悔 157
混沌感 161
豁然開朗感 163
活力感、能量感和力量感 165
第 11 章 J 167
饑餓感 167
急迫感 168
嫉妒（或妒忌） 169
焦慮 173
界限感 176
矜 181
驚 182
敬畏感 183
糾結 185
疚與內疚 187
沮喪感 191
第 12 章 K 193
開闊感 193
空虛感 194
恐懼 198
控制感 201
匱乏感 204
第 13 章 L 207
理所當然感 207
連續感 209
憐憫或憫 212
第 14 章 M 215
麻木感 215
滿足感 216
迷茫感和迷失感 218
秘密感 219
陌生感 221
目標感 223
第 15 章 N 225
怒 225
第 16 章 P 230
疲勞、疲倦、疲乏和疲憊感 230
漂泊感 231
第 17 章 Q 233
親密感 233
清晰感 237
確定感和不確定感 238
第 18 章 R 242
榮、榮耀感和榮譽感 242
融合感 244
辱 248
第 19 章 S 252
神秘感 252
神聖感 253
生死攸關感 255
勝任感 258
失控感 260
失落感 263
失望感 265
時間感 266
使命感 268
釋然感 271
受害感、受傷感、受傷害感 271
疏離感 274
熟悉感 276
順心感和不順心感 278
宿命感 280
第 20 章 T
