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抑鬱症不是想開點就能解決的，因為抑鬱症患者缺的不是快樂，而是活力。治療抑鬱症應該從心理、生理社會支持等多方面入手，採用心理、生物、社會綜合干 預的治療方式，達到有效控制疾病、消除癥狀和恢復社會功能的目的，最終戰勝抑鬱症。從壓抑、排斥和逃避，到覺察、接納和感激，書中科學的理論和方法幫你迅 速走出抑鬱的情緒泥潭。閱讀完本書你將知道：如何正確認識抑鬱症，哪些治療對你來說是適合的，而且能夠培養你從抑鬱中快速恢復的能力。你會發現自己的睡眠 和飲食習慣的簡單改變真的能起到作用，並能學會如何監督自己的進步，並在開始感覺更好時學習如何監控進度，以便根據需要調整治療，從而完成生命的。
