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作者簡介
大庭史榔
1960年生於東京。肢體保健治療師。曾任姿勢保健治療師專門學校（現東都修復學院）助理教授，現任赤坂整體院院長。專長為健康開發及肢體保健修復術。
累積25年以上的臨床經驗，已造福超過6萬人。其高超技術及淵博知識獲得廣大患者信賴與支持。其中亦不乏女明星、偶像粉絲。並屢受電視、雜誌等媒體披露關注。
累計銷售破百萬的暢銷書有：《一分鐘骨盆瘦身術：什麼！真的只要1分鐘！懶人專用骨盆體操》、《躺著動就能瘦．早上2分鐘骨盆體操》。赤坂整體院官方網站：akasakaseitaiin.jp/
譯者簡介
劉又菘
畢業於靜宜大學英文系，曾任出版社英、日文編輯。擅長翻譯領域：醫學、流行娛樂、寵物、運動、環保相關。譯作有《芬蘭式不責罵孩子的教養》、《免疫傳輸因子》、《油漱療法的奇蹟[修訂版]》等。
前言――藉由「回春」來實現健康長壽
第1章 回春與抗老
絕對不能承認自己老！
精力十足的關鍵
到死為止都還是能做愛
中老年人仍保有性慾的渴望
男性回春攸關女性抗老化
別因挫折就拒絕性愛
「性」會對生活帶來改變
什麼是男性更年期障礙？
定期性愛更健康
保持下半身的活力
第2章 第一腰椎與勃起的關係
善用「恥骨低下體操」
勃起的關鍵：第一腰椎
「前、後重心」的體操
陰莖衰弱的前兆
回春可幫助骨盤正常
一天一次「第一腰椎體操」
第一腰椎與頭的關係
第一腰椎與第五腰椎
難以前屈、後屈的人
「前、後重心」的判別法
十二種歪斜的型態
歪斜型態與名人
第3章 女性第四節骶椎的秘密
女性第四節骶椎與「陰道」
女性的秘密：「第四節骶椎」
生過小孩就會變鬆嗎？
讓女性容易敏感的方法
第4章 骨架與精力的關係
精力的攸關生活態度
骨盤可看精力
日本人的姿勢問題為何？
透過骨盆就能判別性癖好
第5章 提高精力、促進精子增生的自我整體術
讓精子輕易增加的方法
理想的精液狀態為何？
善用睪丸撫弄法
通勤族可行的回春整體術
什麼是回春穴道？
外敷藥可以幫助回春嗎？
治好肩膀僵硬就能回春？
腹式呼吸能防止老化
第6章 ED（勃起障礙）藥物與補給品的真相
ED治療藥的真正功效
藉由藥效來做愛
營養補給品的功效？
恢復精力的偏方
第7章 享受性愛的生活術
活動頸部左右很重要
檢視手腳狀態的健康管理法
什麼是適合自己的性愛？
提昇持久力的方法
回春可預防攝護腺疾病
第8章 透過回春來掌握幸福的人們
讓恥骨回到正常位置
初老四人組的回春之路
糖尿病引發的ED也能克服
喜歡性愛派對的秘書
創造興奮的情境
迷戀靴子的男性
回春也是健康術
瞭解G點就能幹勁十足
做好抗暑對策也能回春
情趣遊戲的效果
特殊衣著的改變
妻子的改變
在情趣旅館裡的注意事項
後記─只要讓尾椎和恥骨保持水平且下腹部使力
