你總是擔心身邊人的看法,追求別人的肯定嗎?
什麼時候,你才要開始過自己的人生呢?
如實接受自己的痛苦,如實解決自己的問題,
你就不必再討好全世界,只需做真實的自己。
作者簡介
蘇絢慧
諮商心理師,心靈療癒叢書作家。璞成全人發展中心總監。
曾任婚紗攝影、個人沙龍攝影師、櫥窗設計、平面包裝設計師。生涯轉換後,擔任醫學中心社會服務室、安寧療護中心社工師。二度生涯轉換後,曾任職醫學中心協談中心諮商心理師,前後經歷13年。專業助人工作年資19年。
國立臺北教育大學心理與諮商研究所碩士。專業領域在自我心理發展、早年傷痛療癒、自我覺察與探索、失落悲傷諮商及陪伴工作、情緒關照及自我照顧。
長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體,觸及台灣各地區的機關、單位外,也長期在中國、馬來西亞、新加坡等華人世界,進行心理專業工作,推動華人社會及個人的心理健康及成長。
已出版書籍:
《死亡如此靠近》(大塊,2001,入圍金鼎獎最佳文學類圖書)
《請容許我悲傷》(張老師,2003,入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書)
《這人生》(圖文書)(張老師,2004)
《生命河流》(張老師,2005)
《喪慟夢》(張老師,2007,入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書)
《於是,我可以說再見》(寶瓶,2008)
《因愛誕生》(半自傳)(寶瓶,2009)
《當傷痛來臨:陪伴的修練》(寶瓶,2011)
《愛,一直都在》(圖文書)(寶瓶,2012)
《其實我們都受傷了》(寶瓶,2013,國民健康署103年推薦優良讀物)
《其實你沒有學會愛自己》(寶瓶,2014,國民健康署103年推薦優良讀物)
《死亡如此靠近 新修版》(寶瓶,2014)
《為什麼不愛我》(寶瓶,2015)
《七天自我心理學,找回原本美好的你》(究竟,2015)
《你過的,是誰的人生?》(究竟,2016)
Facebook連結
1 蘇絢慧的文字隨想空間
2 璞成全人發展中心
3 同哀傷-
痞客邦:蘇絢慧的療癒之邦
自序 找到自己,才能過你想要的人生
一封信,給19歲的我
Chapter 1為什麼我總在人際關係中受苦及失望?
因為──模糊混淆的人我關係,模糊了我,模糊了你
因為──討好性格,來自對關係的依賴
因為──無止境的恐懼和不安全感
因為──從未體認過他人的「好意」
因為──非做「好人」「乖孩子」不可
Chapter 2 為什麼我要做自己,卻如此不安?
因為──你,從未是你
因為──缺少自我認同及自信
因為──總是看自己為不好
因為──犯濫的自責與罪惡感
因為──強烈害怕被拒絕及排除
Chapter 3 為什麼「愛與被愛」對我來說那麼難?
因為──崩壞的親子依戀關係
因為──又愛又恨的矛盾情結
因為──學來的「怪罪」及「指責」,損害著關係
因為──控制及依賴,都不是親密關係中的愛
因為──抗拒自立,難以有愛的能力
Chapter 4 焦慮、憂鬱、煩躁、憤怒,為何總跟著我?
因為──想隱藏缺愛內心小孩的焦慮
因為──總害怕自己是「錯誤」的沮喪
因為──強悍,絕不能輸的性格,讓你無法調節情緒
因為──壓抑,無法有真實的情感
因為──害怕分離的焦慮
Chapter 5 勇敢,創造你要的人生
所以──溫柔對待,比要自己堅強更有力量
所以──建立以愛為基礎的人生,而不是恐懼
所以──以涵容,接納別人對你的失望
所以──完成自己,勇敢轉化
所以──完整「是自己」!過你要的人生