作者簡介
樂媽咪名廚團隊
樂媽咪事業部結合專業月子中心主廚團隊以及產後護理團隊,共同打造出最適合台灣媽媽吃的月子餐。
PART1 正確使用燜燒罐
無火烹飪是一種新興烹飪方式,它安全又便捷,燜燒罐料理又在其上增加了延時烹飪的新理念。這對於需要帶飯的上班族來說是個好消息,因為你不必早起後各種操勞,只需將食材和調料放入罐中,中午等待你的將是溫暖、養生的燜燒罐料理。
瞭解燜燒罐
你問我答——燜燒罐常見問題
燜燒罐簡易食譜
PART2 辦公室人群的調理餐
辦公室人群經常處於久坐、壓力等狀態中,從而易引起多方麵的身體不適,而亞健康就是問題所在。那麼我們就應該一點一滴的改善都不要放過,首先從飲食開始吧!
奶油地三鮮
海味蔬菜湯
胡蘿蔔蝴蝶麵
清香雙蓮湯
蓮子百合甜湯
紫薯玉米粥
羅漢果燜銀耳
味噌豆腐海帶湯
水梨百合粥
香蕉水果粥
桂圓雙米粥
玫瑰玉米甜糯粥
綠豆薏米湯
堅果補腦粥
酸辣豬肉鍋
豆腐肉片小米粥
燜燒豬肉粥
皮蛋瘦肉粥
山藥肉絲粥
南瓜肉丁燜飯
燜製涼麵
冬瓜排骨湯
豬心黨參湯
豬肝紅薯粉
板栗燜鴨
紫菜蛋花湯
奶油海鮮燜粥
蛤蠣豆腐湯
PART3 愛美女性的調理餐
對於女性來說,美麗是一個永恆的話題。而現代各種因素總是讓美麗之路萬分艱辛,不僅要打敗外在因素,也要從內部開始調理哦!
番茄魚片湯
起司通心粉
馬鈴薯洋蔥湯
洋蔥小米粥
油燜筍片
豆瓣蘿蔔丁
南瓜山藥湯
紅棗紅薯粥
番薯芋頭甜湯
木耳百合湯
蓮子燜銀耳
紅豆薏米糖水
奇異果芒果粥
蘋果番薯甜湯
牛奶木瓜
香梨木瓜飲
芒果西米露
椰汁西米露
四色米粥
香菇燜肉
麥片雞蛋粥
海帶排骨湯
金針菇蝦仁湯
PART4 孕產婦的調理餐
孩子是需要悉心照顧的,而有寶寶的孕媽媽和新手媽媽更是需要精心調養。無論是媽媽的營養,還是寶寶的健康,都非常重要!
番茄燜豆腐
扁豆南瓜粥
松仁雙米飯
紅棗雙米粥
榛子紅豆粥
香滷五花肉
味噌豬肉鍋
燜肉絲米粉
菠菜豬肝粥
黃耆牛肉湯
番茄牛肉湯
義大利燜飯
香菇紅棗雞湯
芋頭雞湯
桂圓烏雞湯
鳳爪花生湯
鴨血菠菜粉
艾葉荷包蛋
營養午餐麵
田園鮮蝦粥
鮭魚粥