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很多人都有過失眠的經歷，其實失眠不會是突然發生的，一定是有因才會造成長期擺脫不掉的失眠。本書作者陳可卉老師將會帶你一步步檢視睡眠習慣，從失眠成因，判斷每位讀者的失眠問題，並以專業獨到的見解告訴讀者睡眠的重要性，並結合真實治療案例，為讀者量身訂做安眠策略。書中介紹了飲食、茶飲、運動等天然方法，讓你杜絕藥物上癮的弊端，告別半夜數羊的日子，讓你徹底擺脫失眠的困擾，找回睡眠好品質！
