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台灣第一位國寶級女醫師–莊淑旂博士 日本皇宮「東宮御所」專屬美智子皇后御聘健康顧問 獻給天下所有女性的書 指導女孩、女性懵懵懂懂、一知半解的生理智識 解除紅色警戒！讓妳不再經痛！ 讓妳輕輕鬆鬆擁抱「好朋友」，健康美麗一輩子。
銷售突破四十萬冊。
金石堂、誠品、量販以及各大書局長暢銷推薦。
青峯社會福利事業基金會、風車女性健康管理機構指定用書。
近幾年女性的初潮有提早的趨勢，而性知識的普及加上網路、色情媒體的氾濫，使得初嚐禁果的年齡層也隨之下降，影響最大的便是處於發育成長的少女們。這段期間如能讓父母及教師們教導一些正確的知識，讓她們更加關心自己的健康和身體的構造，瞭解正確的飲食和保健的方法，便能同時享有健康及美麗的人生。
莊博士認為月經前後及經期中的生活飲食，如果能夠確實的遵守一些原則，不只可以健身，更可進一步地達到防癌的目的。
第一版「好朋友與妳」、第二版「月經是女人一生健康美麗的指南」，從出版至今總銷售已達四十萬冊，深獲讀者好評。傳遞給讀者們重新認識「阿嬤的話」並不光是古老的，非科學的。「阿嬤的話」是一種長久累積的經驗所表現出來的智慧。值得我們細細的去體會。
莊博士在本書鉅細靡遺介紹月經對女人的五大特色：
第一大特色：認識自己。
從最基本的身體開始認識，認識月經對自己帶來的改變，而身為家長應如何引導正確的觀念。
第二大特色：生理期的意義。
生理期的來臨，象徵心情及生理的重大改變，應具備的性教育以及懷孕、墮胎所帶來的知識與保健。
第三大特色：生理期的保養。
生理與疾病的關聯，會引起什麼變化，要如何預防與按摩保養。
第四大特色：一生美麗關鍵的密碼。
從體型、症狀來改善自己的身體，叮嚀早、午、晚的食療保健之道。
第五大特色：莊博士特別針對女性研發保健食品與配方。
如何用食物的特性來腹內大掃除。
這是一本精心規劃，獻給天下所有女性的書，並推薦十多式保建方法、二十多道飲食、養生健康保健，妳可以是女兒、是妻子、是母親，而妳們都擁有「生理」，生理期的生活方式是否正確，是妳一生健康幸福之所繫；本書就是要告訴你應如何喜悅迎接生理，面對生理和生理期間的生活對策…教您如何享用一輩子。
作者簡介
莊淑旂 博士
一九二○年出生於台北市，家裏開設「廣和堂藥舖」，從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格；一九五三年她赴日留學，一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念，並且發展出獨步全球的─莊氏宇宙健康法，幫助國內外無數的末期癌症患者重獲新生，被譽為「防癌之母」等等，現任日本國際家族防癌連合會會長、台北財團法人青峯社會福利事業基金會（現已改為莊淑旂基金會）董事長。
自序15
序24
第一章 認識自己的身體27
為何有生理28
長相廝守的生理28
賀爾蒙與女性生理29
排卵30
媽媽是家庭教師32
建立坦白的家庭環境32
爸爸的責任很重要33
初潮的前一年就決定一生34
虛弱兒轉好的良機就在眼前35
梨蜜薑的飲用法39
讓量基礎體溫成為習慣43
基礎體溫可以傳遞微妙的體內狀態43
什麼是高溫期和低溫期44
基礎體溫的量法45
體溫是身體調節的指針48
有關體內的脹氣50
脹氣是萬病之源50
脹氣為何排不出去51
脹氣與家庭暴戾53
一診：清晨的壓診和打診55
脹氣的對策58
福康的食用方法59
二診：中午的指壓62
三診：黃昏的溫診63
四診：入浴（就寢）前的指壓64
第二章 生 理67
女性的一個月─以生理為中心的生活方式68
寧為女人68
掌握自己的週期69
生理前應注意家庭氣氛70
在桌上擺一朵紅花73
正確的知道那一天排卵74
抓住最美的那一天75
如何度過生理日77
為了保持青春的風采77
嚴禁洗頭78
身體要保溫79
不拿笨重物品80
避免激烈運動與勞動80
洗澡的方法81
生理中的食物82
紅糖福康片做法83
有關避孕87
為了避免墮胎87
基礎體溫表是避孕良方88
性教育不可忽視89
人工墮胎92
不知墮胎可怕的女生們92
懷孕之後妳就不再長高94
不要誤會優生保健法的美意94
墮胎、流產也要坐月子四十天95
要跟媽媽商量98
性教育的普及推展刻不容緩99
第三章 消除生理所帶來的疾病101
生理不順一定會痊癒102
不順的生理週期102
生理不順是危險訊號103
時常早來的人104
時常遲來的人105
新婚期間應注意事項105
為什麼有生理痛107
心事誰人知107
生理痛是可以避免的109
女寶的食用方法111
洗澡的方法117
生理與肩酸、肩痛、發育、感冒和癌的關係118
不要忽視感冒118
三度戰勝腦腫瘤開刀的個案119
所有的器官都互為關連的122
肺癌的起因是長期疲勞、感冒無法痊癒所引起的123
預防感冒的呼吸法與按摩法128
夜：就寢前的按摩128
早晨的呼吸法130
生理中易患的疾病133
防止給患處營養134
冷氣房病136
為何有冷氣房病136
冷氣房病的對策137
青春痘140
腸弱者易長春青痘140
蛋白敷臉效果大141
第四章 健康的一天是一生幸福的基準143
體型、症狀都是可以改善的144
早：把握一天的開始145
午：中餐以前就疲倦了嗎？151
晚：今天的疲勞今天消除164
附錄191
