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把握中醫精髓，辨證施治，區分體質進行養生，使養生更具針對性。每章一個科學小測試，體質自查，助你快速掌握自身身體狀況。將各類總結性的內容和重點知識精細圖解，輕松理解，輕松掌握。詳解導致各類體質偏頗的原因，告訴你那些必須改掉的壞習慣。針對各種體質推出食療、藥膳偏方，幫你在日常飲食中找回健康。告訴你適合自身體質的補養中成藥，還有最適合你的經絡穴位療法。
《健康大講堂》編委會，聚集了養生保健領域最有影響力的專家、教授，其中包括保健營養大師、著名兒科專家、知名婦產科醫師、知名烹飪大師、知名中醫師等，強強聯手，致力於打造國內最具閱讀價值與影響力的養生保健類書籍，傳播最健康的飲食理念、養生理論、保健方式，為全民健康生活貢獻力量。已出版發行《百姓 養生家常菜1688》《養生相宜與相克速查全書》《妊娠分娩育兒大全書》《糖尿病食療王》《高血壓食療王》《漢方蔬果養生聖經》《<本草綱 目>聖經》等書，累計發行量已突破百萬冊。
望聞問切斷體質／010
八種不良飲食習慣／016
八種不良生活習慣／018
第一章陰虛內熱型
都市女性的煩惱／022
陰虛究竟是什麼？／023
事件／024
學會觀察陰虛症狀／026
熬夜也會引起陰虛／029
這種體質容易得什麼病？／030
陰虛與脾氣急躁／033
陰虛者的夏天不好過／036
滋陰養血是女人畢生的功課／040
哪些不良習慣容易引起陰虛？／42
怎樣調理陰虛體質？／044
陰虛正在逐漸年輕化／049
小測試：你陰虛嗎？／054
第二章陽虛外寒型
她夏天也怕冷／058
什麼是陽虛？／059
這些壞習慣會害你陽虛／062
吃減肥藥也會陽虛？／066
陽虛體質的五大特征／068
女人也要謹防腎虛／070
陽虛容易得這些病／072
陽虛多肥胖，助陽能減肥／074
怎樣改善冬季手腳冰冷？／076
補充陽氣全攻略／078
善於調節自己的情緒／088
白領女人怎樣防腎虛？／092
現代人不重視自己的陽氣／094
小測試，你陽虛嗎？／096
第三章氣虛無力型
他動不動就出汗／100
氣虛有這些特征表現／101
究竟什麼是「元氣」？／106
人為什麼會氣虛？／108
氣虛容易得這些疾病／116
女性與氣虛關系密切／124
補氣的N種辦法／125
氣虛與陽虛的區別／140
小測試：你氣虛嗎？／144
第四章血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢／148
血虛體質者是這樣的／149
好好的，為什麼會血虛？／152
減肥過度也會造成血虛／158
性事總會惹禍／159
血虛女人與她的后代／162
為什麼會月經不調？／168
血家百病通用方——四物湯／170
血虛這樣凋／172
血虛與貧血／182
養血不僅僅是女人的「專利」184
血虛與陰虛的區別／186
小測試：你是血虛體質嗎？／188
第五章痰濕困脾型
他喝涼水都會胖／192
痰濕體質者的三大特征／193
由嶺南人說到痰、濕、熱／198
痰濕體質會帶來這些病／203
治痰從治氣開始／204
藥物調理是關鍵／208
常按摩豐隆、陰陵泉／216
少吃甜食多運動／218
小測試：你是痰濕體質嗎？／222
第六章濕熱內蘊型
你是戰「痘」一族嗎？／226
不儀僅是有礙觀瞻／227
濕熱更傷人／230
濕熱體質是怎樣形成的？／234
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸／236
芳香可調理濕熱／239
常喝上茯苓草龜湯／240
生活方面應注意的事項／242
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖／248
小測試：你是濕熱體質嗎？／254
第七章血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛／258
血瘀體質的三大症狀／259
血瘀體質引起的嚴重疾病／266
痛經是個大問題／268
情志不暢會引起血瘀／272
怎樣調理血瘀體質？／280
小測試：你是血瘀體質嗎？／2ss
第八章氣郁抑郁型
某人的博客／292
最大的特點是抑郁／293
是什麼促生了氣郁體質？／298
氣郁致病較麻煩／299
怎樣調節自己的情緒？／301
應該注意的生活小細節／302
常按陽陵泉，氣郁不再煩／307
氣郁調理要吃逍遙丸／310
現代也不乏「林妹妹」／312
小測試：你氣郁了嗎？／316
附錄
常用中藥材簡介／318
