美食vs毒藥,要看誰來吃!
替對的身體,挑對的食物,飲食才是首選良藥!
怎麼吃對順序最養胃?
如何挑選最適合自己身體的食物?
痛風、糖尿病、心血管疾病……量身打造食療解決方案!
作者簡介
王曉齋
王曉齋幼承庭訓,少年時期業餘時間隨父侍診,青年醫師時期始獨立門診至今,臨床經歷近三十年。醫濟海內外患者,為政商名流、菁英明星診治疑難雜症與健康管理。對癌症預防、癌前病變、癌症綜合治療及術後康復的經驗尤為豐富,為大企業人士之私人簽約醫師。
◆演講、論著與作品
著有《癌症生死書》(立京文化出版)、《糖尿病併發症治療》、《糖尿病腎病的分型治療》、《肥胖與排毒的健康管理》、《一切疑難雜症都是紙老虎》、《怎樣預防癌症》、《飲食三次革命》等。
自序
推薦序
Part1 健康飲食:吃出健康自癒力
1-1 多樣化時代,選對自己的個性化飲食
1. 讓一天的飲食符合環境陰陽變化
2. 怎樣才算是均衡的飲食?
3. 多吃外地的產物,補充本地營養的不足
4. 這樣的順序吃最養胃!
1-2 美食VS毒藥,要看誰來吃
1. 看透自己的身體,才能挑到合適的食物
2. 最全面的食療準則:中西對等,飲食均衡
1-3 自然給我們什麼,就吃什麼
1. 春天
2. 夏天
3. 秋天
4. 冬天
1-4趕出毒素,營養才能進駐──清補調
1. 廁所流行病學:一天大便兩次或更多
2. 腎排毒:生死攸關
3. 淋巴排毒:最好的方法是有氧運動
4. 肝排毒:斷食療法反而容易二次中毒
1-5 識別有毒食品
這樣選購日常食材最安心
1-6 千古流傳的極簡食療方──粥
1. 一碗粥,濃縮無限營養
2. 熬粥小撇步
3. 百合杏仁粥──秋天最好的養肺粥
4. 三紅粥──對抗手腳冰冷,女性補血不發胖
5. 精力復活粥──提高免疫力的法寶
6. 紅棗海參淡菜降壓粥──滋補肝腎,降低血壓
7. 茯苓赤小豆粥──祛濕消腫
8. 芝麻粥──解決習慣性便秘
Part2常見疾病健康管理整合方案
每個人的病歷都是自己寫的
2-1 咽炎
病理
治療
食療
2-2 慢性胃病
病理
食療
舒緩胃痛的三個穴道
2-3 胃食道逆流
病理與症狀
治療
2-4 腸功能紊亂
何謂腸功能紊亂症?
治療
2-5 心血管疾病
心臟病未必由膽固醇造成
預防血管壁發炎,三方面保護心臟
你不可忽視的心臟疾病
活血化淤祖傳藥方
2-6 腦中風後遺症
腦中風後遺症的復健治療
強大的血腦屏障
軟癱VS硬癱
不要「走錯了」復健
冰片的妙用
2-7 糖尿病
胖瘦不是罹患糖尿病的唯一標準
病理
治療
糖尿病控制飲食的反思
糖尿病西醫分型,中醫辨證
糖尿病食療食譜
2-8 痛風
單靠控制飲食治療痛風,是本末倒置
痛風的病理
「清、補、調」的健康圓周
如何知道痛風發作了?
出差旅遊防痛風
2-9 不孕症
整合調治好孕來
中西結合的功效
治療
2-10 憂鬱症
思慮傷脾,心失所養,是憂鬱症成因
憂鬱症為什麼喜歡緊盯成功人士?
憂鬱症的治療
憂鬱症自查自診