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本書的目的在於闡揚知而後行，然後了解知行合一的重要性，因此以太極內勁的基礎觀念為主，而非以提供訓練方法為目的，最重要的還是跟對老師，求得正確的基礎，可節省數十年的摸索，避免錯誤的開始。本書作者前後花了六年寫作，參考上百本的武術和醫學書籍，觀念問題一再驗證而成。
本書內容包括：太極傳說、內家與外家勁力、氣與脊椎的關係、心靈力量、向地球借力量、太極拳的步法與身法、太極拳的體用分析、腿法與擊法的加速、太極劍勁等。
