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自序 當上準媽媽 學會放下
導讀 支撐幸福人生的金字塔
第一章 你的「情緒水杯」滿？
1.1 「我個女好似被鬼上身!」 焦慮高材生與高壓學校
1.2 「點解佢會變到唔識講嘢？」 小學生能力倒退成幼兒
1.3 「日日祈禱希望嫲嫲原諒我」 隱藏情緒躲起來哭的孫女
1.4 「麻煩你令佢唔發脾氣」 在我面前篤手機的爸爸
第二章 如何識別社交困難？
2.1 「有自閉症，定係被寵壞？」 被小霸王抓傷的經歷
2.2 「仔仔嘅朋友同佢根本唔熟」診斷幼兒自閉症靠父母！
2.3 「小息係一日最壞嘅時間」自閉症不是自閉
2.4 「無好成績，我就係一件垃圾」自我價值低的高材生
2.5 「我扮唔到正常啦！」想要準確診斷的舊個案
2.6 「希望自己睇落正常啲」從電影裡學社交的少女
第三章 培養自控助社交
3.1 「同所有學生建立良好關係？」融化不說話的她們
3.2 「內向嘅人社交後要充電？」看馬戲表演中途睡著的男生
3.3 「太多嘢講所以被排斥」建立孩子對話技巧 化解欺凌
3.4 「全班得我一個唔乖！」想與同學交換能力的男生
第四章 家庭是孩子最大壓力？
4.1 「我唔想媽媽入嚟！」抗拒學習的三歲孩子
4.2 「太遲啦，返唔到轉頭！」追悔莫及的虎爸媽
4.3 「所有人都喺度控制我！」霸道的媽媽與無禮的兒子
4.4 「爸爸係唔係食咗嬲藥？」害怕父親的小男孩
4.5 「點解家姐有輔導，我無？」同時被保護和忽略的妹妹
4.6 「我始終都會被傷害」用傷痛平衡快樂的她
4.7 「我最近唔想返屋企……」保鑣爸爸與母獅媽媽
4.8 「究竟阿爸阿媽係咪離咗婚？」隱瞞婚姻狀況的媽媽
第五章 常常擔心，便是焦慮？
5.1 「我驚會第三次世界大戰」焦慮的人活在未來？
5.2 「丟阿仔出去訓練膽量？」社交焦慮孩子的噩夢
5.3 「我想同同學講嘢……」選擇性緘默症女孩的心願
5.4 「阿女嘅強迫症好返好多…… 」每天洗澡幾小時的潔癖女生
5.5 「100%一定超人加98%鎚仔怪」我們有哪些思想陷阱？
5.6 「我溫習嗰陣咩都讀唔入腦！」多方面處理考試焦慮
第六章 心情低落，便是抑鬱？
6.1 「我真係笑唔出呀！」情緒麻木的抑鬱女生
6.2 「我唔想加重人哋嘅負擔」抑鬱但不求助的女孩
6.3 「幻想唔到自己可以活過十八歲」驚恐症學生的心迹
6.4 「究竟我點解要食藥？」不知自己確診抑鬱的少年
6.5 「我點都唔食精神科藥物」抑鬱及思覺失調患者的堅持
6.6 「估唔到自己改變咁大」轉校留級換來一個蛻變
第七章 為甚麼會傷害自己？
7.1 「輪到我做心理學家！」想與我交換角色的破壞王
7.2 「我每朝一擘大眼就好嬲！」拒絕評估的厭世學生
7.3 「點解無人阻止佢自殺？」想坐時光機去救人的他
7.4 「我覺得我呢個星期會死」在精神科病房度過平安夜
7.5 「我出席咗學生嘅喪禮」影響我至深的個案
7.6 「一個個案都太多！」學童自殺的危機處理(上)
7.7 「全校一齊滅火！」學童自殺的危機處理(下)
第八章 如何助孩子療癒情緒困難？
8.1 「我間房有白色怪獸」以聆聽解決兒童焦慮
8.2 「想要一日Yes Day！」權威型父母與跪求倉鼠的兒子
8.3 「你依家有幾嬲?」母女齊用溫度計調控情緒
8.4 「我有啲想去陪佢……」女友離世的哀傷輔導
8.5 「我以前仲慘過你啦！」與抑鬱子女鬥苦的父母
8.6 「係佢先勸得掂我個仔」加快康復的神隊友女友
8.7 「停止生命之前先停止壓力來源」與我分享遺書的躁鬱學生
8.8 「比起訓練班，阿仔更需要你」優質親子時間最重要
8.9 「可能要見你嘅人係我……」小暖男和需要輔導的媽媽
8.10 「我好想為老公煮飯」全職SEN媽媽不易做
結語 從自省到自我實現
