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這本書不是什麼運動聖經，但如果你想改變現在一成不變的生活，就該嘗試參與健身運動；如果你缺乏自制能力，那麼更要到健身房中請教練協助；如果你是個體弱多病的人，也請你去嘗試下運動健身，如果想要保持青春與美麗，那現在就要起而力行。無論你是任何哪種人，運動都能讓你有所收穫，身心皆如是。
首創521減身魔法。
用正確觀念打造健康身心靈。
健身運動使我堅強，使我更懂得忍耐和紀律，以及做事對人的態度。I love this game！
作者簡介
榮斌
男
1984年8月14日生
華天房地產發展有限公司下屬鴻藝會所 私人健身教練
授教經歷及專長：曾就讀于亞洲體適能專業學院專業體適能教練學科。近五年逾千課時的私人教練執教經驗，專長減肥、塑性、肌肉及力量訓練。
執教客戶部分名單：
羽西之家董事長 靳羽西
固特異大中華地區總經理 Mr.Pierre
鋼琴演奏家 鐘聽先生
上海社交名媛 華天地產發展有限公司名譽理事—孫穗芬女士（孫中山孫女）
華天地產發展有限公司董事及總經理 馮志明先生
卡通尼集團總經理 方立宸先生
AIG亞洲區主管 Mrs.Malin
旅美華人歌唱家 沈小岑女士
前美國駐上海領事館書記官 Mrs.Candance
Part1 美麗決定成功
成功的形體論
美麗改變未來
美學商數
成為美麗又成功女人的背後
一位健身教練眼中的健康女人
女人如何吸引男人的注意
幸福婚姻鮮秘訣
Par2 28天換身計畫
打造28天換身計畫
營養的配合
開拓家庭健身區
養成習慣=成功
Par3 超簡單營養瘦身食譜
