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我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。
故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在春季的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過春天。
吳龍源醫師 推薦
吳龍源醫師，中國醫藥大學中醫博士，目前擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授。
陳仁典醫師 審定
陳仁典醫師，中國醫藥大學中醫學系畢業，現服務於豐原市永豐中醫診所，擅長內科方面疾病。
作者簡介
中國養生文化研究中心，由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專家們所組成。
春季養生開篇
風俗……迎春，打春牛，吃春餅
起居……春捂重雙足，散髮宜常梳
運動……立春正月坐功
飲食……春季宜補肝
藥方……老人保健及感冒方
房事……春性萌發，惜精有法
風俗……元宵節，聽香，貼金牛
起居……調情志，養肝臟，脾胃同補
運動……雨水正月坐功
飲食……飲食八知
藥方……腮腺炎、痔瘡及月經不調方
房事……房事要防風寒、要適度
風俗……祭雷公、打小人
起居……小心倒春寒，防春瘟
運動……驚蟄二月坐功
飲食……補氣益血防春瘟
藥方……蕁麻疹、皮膚炎、肝炎、麻疹及水痘方
房事……注重性衛生，杜絕傳染病
風俗……春社，花朝
起居……遊園踏青防過敏
運動……春分二月坐功
飲食……保持營養均衡
藥方……春瘟、外感風寒、小兒水痘方
房事……春季受孕得子貴
風俗……祭祖掃墓
起居……調養精神，疏肝清肺防感冒
運動……清明三月坐功
飲食……柔肝養肺，勿食寒性食品
藥方……小兒感冒、急性病症方
房事……勿子後行房，勿年少破陰陽
風俗……農事忙，禁蠍，禳瘟祛邪
起居……調脾化溼，防神經痛
運動……穀雨三月坐功
飲食……補血益氣
藥方……胃潰瘍、胃炎、神經痛及關節炎方
房事……房事養生五字訣
