內容簡介
「我寫小說的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時學到的，
是自然地，切身地，以及實際地學到的。
我想把這二十五年來一面在路上奔跑，
一面片段式地思考的東西集結成書。」
──村上春樹《當我談跑步時我談些什麼》
在每一次跑步中，你是否聆聽了內心的聲音？
探索跑步，不僅是肉體的鍛煉，更是身心靈的平衡，
超越身體的極限，發現生命中未知的可能。
讓你的每一步，都成為自我發現的旅程！
▎跑步的靈魂與喜悅
本書深入探索跑步不僅是一種體育運動，更是一種心靈的修行。從〈認識我們的身體〉到〈在跑步中突破自我〉，每一章節都細細地剖析了跑步如何影響我們的內在世界。這不僅是一場肉體的鍛煉，更是一趟心靈深處的旅行。在〈享受〉章節中，我們像探索戀愛般探討跑步帶來的快樂，從孤獨中汲取美感，到重新找回生活中的樂趣和時尚，每一步跑出的都是心靈的輕盈與自由。
▎跑步中的相遇與轉變
在接下來的章節中，我們將目光轉向跑步帶來的邂逅和生命中的轉變。從清晨的第一縷陽光開始，跑步成為了一種與世界相遇的方式。它不僅帶我們越過身體的羈絆，更引領我們到達心靈的彼岸。在〈蛻變〉章節中，我們如同哲學家般深入思考，透過跑步探尋生命的真諦，並在跑道上成為自由自在的舞者。這部分的內容不僅令人深思，更激勵我們在跑步中找到生命的無限可能。
▎跑步訓練的科學與常識
在第二部分的「訓練」中，我們轉向更實用的方面。從跑前熱身到跑步的正確姿勢，從心率控制到呼吸技巧，每一章節都充滿了實用的訓練建議和有效的方法論。不僅介紹了跑步中的動作要領，還深入探討了運動後的恢復技巧和避免受傷的策略，這對於所有跑步愛好者來說都是至關重要的知識。此外，營養攝取的章節提供了全面的飲食建議，幫助跑者在訓練期間保持最佳狀態。最後，在〈常識〉章節中，作者回答了跑者們常見的疑問，從跑步的最佳時間到適合的裝備選擇，提供了全面而實用的指南。
本書特色
本書針對「跑步」這種運動，深入探討其訓練方法及技巧，並談論跑步不但可以鍛鍊身體，更能在其他層面幫助跑者有更好的生活品質、培養健康的心靈。不論是初學者或資深跑者，都能學習如何在跑步中發現自我、超越極限。本書結合實用的訓練知識與深層的心靈探索，引導讀者走向更健康、更快樂、更充實的生活。
作者介紹
作者簡介
林路
國際賽事獲獎跑者與資深跑步教練，擁有運動科學碩士學位。結合了二十多年的專業訓練經驗與對運動心理學的深刻洞察，成為受尊敬的跑步心靈導師。他相信跑步超越了體能的鍛煉，是一場心靈的修行和自我發現之旅。他的教學不僅注重技術提升，更強調內在潛能的開發和情感平衡。其著作引導讀者透過運動達成身心靈的平衡，走向更豐富、有意義的生活。
目錄
前言 換一種方式修行
PART1 獨白
第一章 開始
第二章 享受
第三章 邂逅
第四章 雜記
第五章 受難
第六章 蛻變
第七章 自由
第八章 遠方
PART2 訓練
第一章 動作
第二章 呼吸和心率
第三章 損傷與恢復
第四章 營養
第五章 常識
