|
|
|
不清楚進到健身房應該去哪裡？聽不懂健身教練說的專業術語？搞不清自己去健身房該練什麼？如果你也有這樣類似的問題，希望你可以在這裡找到答案。本書是一本系統的健身房使用手冊，幫你清晰了解健身房的區域劃分、教練職責、各種健身設備的使用等內容，並提供了自我測試和評估的方法，同時給你豐富的訓練方案選擇，以幫助讀者充分了解健身房並快速開始正確的訓練。此外，隨書附贈訓練動作的相關視頻，適合零基礎健身人群、健身愛好者閱讀，健身教練和體育專業師生也可以作為健身教材使用。
楊斌，卡瑪效能運動科技創辦人，有氧訓練專家/標準制定者，卡瑪效能/精準系列認證課程創辦人，中國國家隊國奧精準營養管理軟件核心設計人員，曾任美國運動醫學會（ACSM）、美國國家體能協會（NSCA）、國際運動科學協會（ISSA）中國區講師
李碩，卡瑪效能運動科技聯合創辦人，精準減脂Precision Weight Loss、有氧能力評估與訓練師，兩項認證課程聯合創辦人兼項目負責人、主講師，北京體育大學運動人體科學專業運動解剖方向碩士，首都體育學院運動科學與健康學院康復專業學士。
邢磊，韋德伍斯健身私人教練總監-主要負責課程的研發、教練的培訓等工作，瀋陽體育學院外聘教師，負責學校健身課程的授課，耐克NIKE大中華區簽約教練，ACE美國運動委員會中國區培訓師，奧力來運動健身學院講師，TRX STC/FTC國際導師，BOSU國際導師，KBC Level1、Level2國際導師。
