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“筋骨酸痛、易筋搞定”是深具傳統的南少林骨傷流派結合現代人的生活應用而提出的口號，本書總結其多年實踐經驗，為讀者提供簡便易學的養生保健功法。第一部分介紹了從身體、氣息、心念三個維度調整健康的方法。第二部分對南少林易筋經十二式功法進行詳細介紹，動作、呼吸等要點講解清晰，還原功法的本來面目及其養生價值。第三部分講解南少林易筋術，分身體部位介紹拉伸筋骨、修復損傷的方法，並有動漫形象演示。
鄢行輝，福建中醫藥大學教授，廣西中醫藥大學客座教授，國際針灸師，南少林骨傷流派傳承上古二級工作站負責人，師承全國名老中醫王和鳴教授。世界中醫藥學會聯合會骨傷專業委員會常務理事，中華中醫學會學術流派傳承分會委員，國際武道聯盟養生協會主席，國際武道黑帶八段，中國大學生體協民族傳統體育分會健身項目專業委員會主任，全國高等中醫藥教育學會傳統保健體育研究會專家委員，福建省中華傳統優秀文化教育促進會副會長，福建省太極拳協會副秘書長。長期從事傳統養生保健教學與研究，致力於推廣傳統養生文化，已發行十七輯南少林武術教學光碟，出版個人專著十二部，創建具有中國特色的醫體結合的健康管理系統——南少林大易筋人體修復體系，根據傳統中醫理論，應用“易筋”“易骨”“洗髓”的方法，激發人體潛能，提高人體自我修復能力，將中醫導引處方、傳統針灸、南少林整脊理筋療法，融入運動損傷及“痛症”的防治中。
王嶸，現任福建體育職業技術學院教授，國家社體中心健身瑜伽高級教練員、中級晉段官，湖南師範大學民族傳統文化研究所特聘研究員，福建省體操協會快樂體操委員會副主任。
林輝，副教授，國家健身氣功一級社會指導員，健身氣功五段，全國大學生民族傳統體育分會健身氣功專委會委員。
