作者簡介
傑佛瑞.伯恩斯坦Jeffrey Bernstein
求學階段亦曾為注意力不集中所苦,一路上學習克服,深刻體會未能達標的失落感,對於狀況相同的孩子與家庭,更能同理以對,進而提出具體有效的解決方針。
專長為兒童及家庭關係,成功輔導數千組孩子與父母恢復及維繫良好親子關係。亦為知名人際關係專家。
.美國賓州兒童及家庭治療的執業心理醫師
.著名的親職教養與夫妻關係的專家
.暢銷著作有《10天內,培養專注力小孩》、《10天內,孩子不再是小霸王!》、《教孩子,可以不生氣!》(皆為新手父母出版)等,文章亦被引用在許多地方
相關著作
《10天內,培養專注力小孩(修訂版)》
譯者簡介
陳昭如
臺灣大學人類學系畢業。曾任職於報紙、雜誌與電視臺等媒體多年。目前為自由撰稿人。
著有《沉默:臺灣某特教學校集體性侵事件》、《CALL IN!地下電台》、《歷史迷霧中的族群》、《活在拜物星球》、《福爾摩沙愛情書》等十餘種。
譯有《我不是故意的-教養出感覺統合良好的孩子》、《圖解心智圖的第一本書》(新手父母出版)、《圖解心智圖,讓學習有效率!》(新手父母出版)、《10天內,孩子不再是小霸王!》(新手父母出版)等。
引 言 只要10天,你就會看見孩子的改變!
第 1 天 認識孩子的注意力不集中
〉〉〉辨識孩子是否有注意力不集中的問題
‧孩子注意力不集中,絕對不代表他很懶惰
‧孩子可能有「注意力缺乏過動症」(ADHD)
‧如何辨識孩子是否注意力不集中?
‧孩子可能有其他並存的疾病困擾
‧其他造成孩子注意力不集中的原因
‧請家長們先喘口氣吧!
‧把注意力從孩子身上轉移開來
第 2 天 真正瞭解注意力不集中的孩子
〉〉〉22個瞭解注意力不集中孩子的方法
‧孩子覺得自己被誤解
‧注意力不集中的孩子常見的症狀
‧注意力不集中的孩子會長期沒有自信
‧6個讓你無法瞭解孩子的障礙
‧22個瞭解注意力不集中孩子的方法
第 3 天 不要陷入「要求孩子更專心」的陷阱
〉〉〉28個讓父母不再反應過度的有效方法
‧注意力不集中是你反應過度的導火線
‧父母對注意力不專心反應過度的清單
‧為什麼反應過度是個很嚴重的問題?
‧苦惱不是你唯一的選擇
‧5個強而有力的陳述,讓你能夠保持冷靜
第 4 天 解決孩子在學校注意力不集中的問題
〉〉〉教導注意力不集中孩子的36個有效策略
‧審視孩子在學校注意力不集中的問題
‧瞭解相關教育法令的權益問題
‧為孩子爭取教育權益的訣竅
‧如何與校方打交道?
‧評估孩子在班上的表現
‧與孩子的老師/老師團隊建立合作關係
‧幾個必須謹記在心的特殊教育評量重點
‧好老師會激勵孩子,壞老師會讓情況惡化
第 5 天 終結回家功課的戰爭
〉〉〉24個協助孩子做完功課的訣竅
‧注意力不集中的孩子無法理解「功課」的好處
‧處理情緒是否得當,對做功課有關鍵的影響
‧如何進一步讓孩子願意做功課?
‧更多讓孩子做功課的方法
‧24個協助孩子做完功課的訣竅
第 6 天 克服同儕相處危機
〉〉〉22個讓孩子與同學和平相處的方法
‧幫助孩子有健康的人際網路
‧進一步審視為何孩子有人際關係的問題
‧你能做什麼來幫助孩子建立自信?
‧22個讓孩子與同學和平相處的方法
第 7 天 克服與注意力不集中並存的疾病
‧認識同時並存的症狀
‧學習障礙會造成不專心及對立性反抗
‧憂鬱症會減損孩子的專注力並讓他分心
‧躁鬱症會讓孩子的生活面臨更多的挑戰
‧焦慮症會惡化注意力不集中
‧健康問題會造成注意力不集中
‧反抗性偏差障礙與注意力不集中
‧濫用毒品會增加注意力不集中
‧亞斯柏格症會造成注意力不集中
‧妥瑞症也會造成注意力不集中
‧壓力會惡化注意力不集中
第 8 天 透過獎勵幫助孩子保持積極的學習動機
‧「正增強」對改善孩子注意力不集中有很大的力量
‧你必須不斷培養孩子的正面行為
‧「正增強」是在教導孩子成功而不是賄賂
‧增強法有「正增強」與「負增強」兩種類型
‧背景、行為、後果,依序解決問題!
‧「正增強」付諸行動的9個方法
‧使用「正增強」時必須考慮的6個因素
‧讓自己充滿正面能量
第 9 天 瞭解相關用藥與另類療法
‧藥物與你注意力不集中的孩子
‧用藥注意事項
‧使用者的心聲
‧有關降低注意力不集中的藥物迷思
‧興奮劑會影響孩子的發育嗎?
‧治療注意力不集中的常用藥物
‧是否持續用藥?請遵照醫生指示!
‧孩子是否該用藥?請跟專家討論!
‧要不要使用另類療法,請謹慎評估!
‧是否補充保健食品?別被誇大療效誤導!
‧考慮另類療法時必須當心的幾個重點
第10天 改善注意力不集中,要有長期抗戰的準備!
‧讓孩子更主動積極以增強能力
‧讓孩子知道挫折不是在為失敗作準備
‧父母不要太在意孩子進步的結果
‧不要和其他孩子比較
‧善用身邊的資源
‧寫一份「正面成果」的清單
‧父母要適度原諒自己的錯誤
‧父母請隨時為自己充電
‧當孩子持續進步時請為他喝采
‧當你努力有成時,請再掌握幾個重點
結 語 用愛及鼓勵,幫助孩子有展翅飛翔的能力
附 錄1 用來評估孩子在校表現的ADHD檢測系統
附 錄2 10天內,培養專注力小孩重點便利貼